Читаем Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни полностью

Поворотными в жизни Ольги Кировны стало участие во Всемирных играх в Портленде и Олимпийских играх среди ветеранов.

Победа в США подтолкнула пожилую женщину к новым подвигам. С 75 лет она стала регулярно выступать в самых крупных соревнованиях по плаванию среди ветеранов.

Ольга Кировна на одном из своих первых соревнований, проплыв дистанцию, получила от судей указание: «Стойте смирно!» Оказалось, что остальные участники еще не преодолели и половину этапа. Это был ее первый рекорд мира.

Ольга Кировна начала участвовать в соревнованиях категории «Мастерс» в 1998 году и с тех пор установила 124 национальных рекорда, 57 раз становилась чемпионкой России.

Трудно поверить, что Ольге Кировне сейчас 93 года. Ее копилка с медалями и рекордами продолжает ежегодно пополняться. В активе участницы ВОВ 61 победа на чемпионатах мира, 32 побитых рекорда планетарного масштаба.

Она утверждает, что плавает не ради побед и рекордов, ведь достойных конкурентов у пожилой чемпионки нет, а чтобы суставы и все тело были в порядке.

Такие люди, как Ольга Кировна Кокорина, могут вызывать только восторг и восхищение!


После финиша на марафоне «Дорога жизни» в Ленинградской области с Арием Котовым, который в свои 79 лет продолжает выступать на длинных дистанциях! За его плечами десятки марафонов, на одном из которых, в Иерусалиме, он занял третье место в своей возрастной группе!


Валерий Капралов (родился 2 февраля 1939 года) – с виду обычный московский пенсионер 77 лет.

В детстве был болезненным ребенком, в 26 лет начал заниматься гимнастикой, бегать, обливаться холодной водой, окунаться в прорубь.

Среди достижений Капралова – преодоление Байкала. В составе группы пловцов-марафонцев переплывал Байкал, однажды он плыл 20 минут при температуре +3 градуса по Цельсию. Этот удивительный человек продержался в водах Тихого океана целых 47 минут при температуре всего +6 градусов Цельсия.

Он регулярно закаляется и моржует уже более 50 лет свой жизни, чувствует себя прекрасно и уверяет, что никаких противопоказаний к моржеванию не существует, особенно если контроль осуществляет врач спортивной медицины.


Все вышесказанное в полной мере относится к новичкам – те люди, которые и ранее занимались каким-либо видом спорта, лучше любого врача знают, как лимитировать нагрузки. Однако и они должны регулярно обследоваться и повышенное внимание уделять восстановлению после нагрузок как за счет более длительных пауз после них, так и за счет снижения их интенсивности.

Глава 5

Дети и спорт

Выбор спортивной секции – актуальная тема для родителей, которые хотят, чтобы их ребенок не только гармонично развивался, но и был здоровым. Зачастую они полагают, что спортивная секция избавит чадо от той или иной болезни, укрепит организм, создаст условия для развития и роста. Но следует четко осознать, что не всегда занятия тем или иным видом спорта приносят пользу. Поэтому, даже если вы и ваш ребенок решили, каким спортом он будет заниматься, обязательно проконсультируйтесь с опытными, желательно спортивными, врачами, а также тренерами в организации, где будут проходить тренировки.

Перейти на страницу:

Все книги серии Эдуард Безуглов. Книги главного врача сборной России по футболу

Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни
Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни

Эдуард Безуглов, главный врач сборной России по футболу, рассказывает о том, как каждый человек может сделать свою жизнь спортивной, а значит, здоровой и долгой.Какую бы цель вы себе ни поставили: похудеть, набрать вес или просто привести себя в порядок – эта книга для вас, ведь в ней вы найдете всю информацию, необходимую каждому спортсмену. «Так о чем же эта книга?» – спросите вы. Она о том, какие тренировки необходимы именно вам, как правильно питаться, чтобы получить наконец тело своей мечты, какое спортивное питание нужно вам на данном этапе и нужно ли оно вообще, как избежать травм и забыть про проблемы с суставами, как подобрать экипировку и аксессуары, необходимые для тренировок, как заниматься во время беременности и в какую секцию отдать детей, как заметить признаки перетренированности и вернуть себе силы, как начать закаливание, и многом-многом другом. Все рекомендации Эдуарда Безуглова подкреплены интересными историями из его профессиональной деятельности.Кроме того, автор развенчивает мифы о здоровом образе жизни и раскрывает всю правду о популярных диетах. Также в книге вас ждет приятный бонус – примеры тренировочных программ, дневник спортсмена и таблица, благодаря которой вы легко разберетесь в принципах правильного питания. Если вы мечтаете быть со спортом на «ты», но не знаете, с чего начать, начните с этой книги!В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Эдуард Николаевич Безуглов

Здоровье

Похожие книги

Большая медицинская энциклопедия диагностики. 4000 симптомов и синдромов
Большая медицинская энциклопедия диагностики. 4000 симптомов и синдромов

Большая компьютерная энциклопедия является удобным и грамотным справочником по использованию современных компьютерных программ и языков. В книгу включено более 2600 английских и русских терминов и понятий. Справочник операционных систем и программирования познакомит вас с пятью самыми популярными компьютерными языками и тринадцатью операционными системами. Справочник по «горячим клавишам» содержит все самые последние обновленные данные для семи популярных программ, а справочник компьютерного сленга состоит почти из 700 терминов, которые помогут вам ориентироваться в компьютерном мире. Эта книга станет для вас незаменимым помощником и поможет получить новые знания.

Аурика Луковкина

Здоровье / Медицина / Прочая научная литература / Здоровье и красота / Дом и досуг / Образование и наука
1001 вопрос про ЭТО
1001 вопрос про ЭТО

Половая жизнь – это доказано учеными – влияет на общее психофизиологическое состояние каждого человека. Знания по сексологии помогают людям преодолеть проявление комплексов, возникающих на сексуальной почве.Людям необходима сексуальная культура. Замечательно, что мы дожили до такого времени, когда об интимной стороне жизни человека можно говорить без стеснения и ханжества.Книга «1001 вопрос про ЭТО», написанная Владимиром Шахиджаняном известным психологом и журналистом, преподавателем факультета журналистики МГУ им. М.В.Ломоносова, знакома многим по выступлениям автора по радио и телевидению и отвечает, на мой взгляд, требованиям сегодняшнего дня. Автор давно связан с медициной. Он серьезно занимался изучением проблем полового воспитания. Он связан деловыми и дружескими отношениями с рядом ведущих сексологов, сексопатологов, психиатров, педагогов, психологов и социологов. Его выступления на страницах многих газет и журналов создали ему вполне заслуженную популярность. Профессиональные качества позволили Владимиру Шахиджаняну написать книгу, общедоступную, понятную для массового читателя и одновременно серьезную и обоснованную с точки зрения достижений современной медицины.Верно отобраны вопросы – они действительно волнуют многих. Верно даны ответы на них.Как практик могу приветствовать точность формулировок и подтвердить правильность ответов с медицинской точки зрения. Прежнее издание «1001 вопросов про ЭТО» разошлось в несколько дней. Уверен, что и нынешнее издание книги хорошо встретят читатели.А. И. БЕЛКИН,доктор медицинских наук, профессор,Президент русского психоаналитического общества

Владимир Владимирович Шахиджанян , Владимир Шахиджанян

Здоровье / Семейные отношения, секс / Психология и психотерапия