Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа

Крики отчаяния, доносившиеся сквозь стекло, разрывали сердце даже самым равнодушным медсестрам, которые, однако, не могли отступить от установленных правил. А через некоторое время оказалось, что, несмотря на идеальную температуру, уровень кислорода и влажности, питание, выверенное до миллиграммов, и ультрафиолетовые лучи... младенцы не растут! Для науки это была не просто загадка, это было почти оскорбление. Почему природа наотрез отказывается сотрудничать в таких идеальных условиях?    *

Медики недоумевали и успокаивали себя, как мог-^Ли ■ хотя бы тем, что после инкубатора дети, — то ^{есть Те} из них, кто выживал, — быстро набирали в ве-

1т

• по однажды врачи одного из отделений для новорожденных заметили, что некоторые из младенцев, оставаясь в инкубаторе, развиваются нормально.

А ведь в уходе за ними ничего не изменилось и Я

••• Или

почти ничего.

Расследование показало, что за всеми детьми, наб ^ равшими вес, ухаживала одна и та же ночная мед_с ' стра, недавно устроившаяся на работу в отделени Когда ее начали расспрашивать, женщина после неко' торых колебаний призналась: она не могла устоят перед плачем маленьких пациентов. Несколько недель назад, поначалу с опаской, поскольку это было запрещено, а затем все более уверенно, так как результаты говорили сами за себя, она начала успокаивать малышей, поглаживая их по спинке.

Впоследствии профессор Шонберг и его команда из университета Дьюка подтвердили этот результат серией экспериментов на детенышах крыс, изолированных при рождении. Удалось доказать, что при отсутствии физического контакта отказывается развиваться буквально каждая клеточка организма. Решительно во всех клетках часть генома, ответственная за рост, перестает проявлять активность, и весь организм впадает в нечто вроде зимней спячки. И наоборот, если потихоньку гладить крысенка по спинке влажной кисточкой, подражая прикосновениям языка мамы-крысы, выработка ферментов тут же возобновляется, и малыш начинает расти. Эмоциональный контакт действительно является необходимым фактором для роста и даже для выживания вида!³

В сиротских приютах середины XX века медсестрам предписывалось не прикасаться к детям и не играть с ними, чтобы избежать распространения инфекции-Но, несмотря на безупречные условия в том, что каса лось ухода и питания, 40 процентов приютских детей,

тив корь, в итоге умирали. За пределами прию-

¹¹_{от эт0}й, как правило, неопасной болезни умират

Sb «и™ Р^ебе"^{ок из}'^та‘, _    „

g 1981 году Дэвид Хьюбел и 1 орстен Бизел, два исследователя из Гарварда, получили Нобелевскую премию по медицине за основополагающие работы по изучению зрительной системы. В частности, они установили, что визуальный кортекс развивается нормально только при условии достаточной стимуляции во время критического периода в самом начале жизни⁵. Сегодня мы начинаем понимать, что то же самое происходит с эмоциональным мозгом. Чудовищные румынские приюты, где детей иногда привязывали к кроватям и кормили как животных, наглядно продемонстрировали, что происходит с малышами, когда они не получают эмоциональной пищи: большинство их них просто умирают. Исследователи Детройта выяснили, что у выживших румынских сирот эмоциональный мозг часто атрофировался, и скорее всего необратимо⁶.

Доктор Хофер совершенно случайно обнаружил, как нарушается физиология млекопитающих, когда эмоциональные отношения деградируют. Он изучал детенышей крыс, когда однажды утром заметил, что одна из крыс-мам ночью убежала из клетки. У крысят, брошенных на произвол судьбы, сердечный ритм в два Раза превысил норму. Хофер поначалу решил, что все Дело в недостатке тепла. Чтобы проверить свою гипо-^ТезУ он завернул маченький нагревательный элемент в ^Нос°к и поместил среди голых крысят. К его великому Удивлению, ничего не изменилось. От опыта к опыту

Ф^еР сумел доказать, что с постоянным присутствием матери (фактически выражением ее материнс любви) был связан не только сердечный ритм, но и 11 более пятнадцати физиологических параметров сре^ которых периоды ночного сна и пробуждения, арт_е риальное давление, температура тела и даже активность иммунных клеток, таких как лимфоциты В и Т, защи щающие организм от инфекций (см. рисунок 5)⁷. В ко нечном счете он пришел к удивительному выводу основным источником биологической регуляции у детенышей крыс была... любовь их матери.

Установлено, что от качества отношений между родителями и ребенком, определяемого уровнем эмпатии (сопереживания) родителей и их ответной реакцией на эмоциональные потребности малыша, много лет спустя зависит тонус его парасимпатической системы, то есть главного фактора, способствующего когерентности сердечного ритма и позволяющего лучше противостоять стрессам и депрессии...⁸

«Вама жена проявляет к вам любовь?»