Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала

Меня часто спрашивают в письмах – скажите, как вам удалось так изменить себя? Многие сетуют, мол, и тренер у меня есть индивидуальный, постоянно мне программы координирует, и зал классный, недавно сменил на еще более крутой, и пищевыми добавками вся кухня завалена, а результаты близки к нулю. Может, у вас секрет какой есть? Поделитесь!

Секрет есть. И я с радостью его открою моим читателям.

Персональный тренер по бодибилдингу – это хорошо, особенно компетентный тренер. Но далеко не каждый может себе позволить платить по пятьдесят долларов в час человеку, который перескажет вам содержание этой книги. Поэтому в большинстве случаев наем персонального тренера по фитнесу напоминает аренду эвакуатора для исправной машины.

Пересматривать время от времени тренировочную программу тоже дело нужное. Но человек, отзанимавшийся некоторое время с железом, вполне может сам подключить голову и понять, на какие упражнения его тело откликается, а какие для него бесполезны.

Смену фитнес-центра на более модный или современный можно прокомментировать модернизированной русской поговоркой «Зал на зал менять только время терять».

Эксперименты с пищевыми добавками приносят пользу только производителям пищевых добавок.

А теперь собственно мой личный секрет бодибилдинга.

Уже много лет у меня один-единственный тренер, который координирует мне программы, рекомендует питание, предварительно испробовав его на себе, да еще и дает советы в сложных жизненных ситуациях, порой весьма дельные, смею заметить.

Это я сам.

У меня свой личный фитнес-центр, который я не променяю ни на какой другой, самый что ни на есть модный и современный, – ведь в нем я сделал свое тело таким, каким хотел его видеть. Адрес этого центра – соседняя комната моей квартиры, где стоит универсальный тренажер, а на стене прибиты турник и брусья. В последние годы там появилась еще стойка для гантелей, но это уже предмет роскоши для убежденного фаната железного спорта.

Многие годы у меня были самые надежные пищевые добавки на свете, подделать которые невозможно в отличие от продукции, продаваемой в спортивных магазинах. Это десяток яичных белков в день в качестве источника протеина и свежая зелень с фруктами. Адрес офиса продаж этих добавок – ближайший рынок. Сейчас, правда, появилась возможность приобретать отличные пищевые добавки в Соединенных Штатах. Но ведь и нагрузки увеличились многократно! Причем не спортивные, а организационные – приходится вести три-четыре тренировки в день плюс съемки на телевидении, фотосессии на новые книги, написание этих самых книг (преимущественно по ночам). И при этом надо еще и себя в форме поддерживать. Но это сейчас. Основных своих результатов я добился благодаря «пищевым добавкам» с продуктового рынка.