Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них

На первом же сеансе я спросил, есть ли хоть что-нибудь такое, что на самом деле приводит его в восторг. Выяснилось, что всю жизнь мой пациент любил путешествовать. Посещение новых стран и знакомство с их культурой наполняло его душу такой радостью, что даже глаза начинали светиться, стоило ему заговорить о своей страсти. Когда я спросил, почему он не сделал путешествия своей профессией, то он враз поник и выдал следующее ограничивающее убеждение:

«Этим нельзя заработать на жизнь».

Это убеждение было таким мощным, что ему никогда даже в голову не приходила мысль забить в поисковой строке: «Как зарабатывать на путешествиях». И это несмотря на то, что он ежедневно работал с социальными сетями и занимался онлайн-маркетингом. Поэтому я убедил его тотчас же выяснить, что так называемые тревел-блогеры, то есть люди, которые выкладывают на своих интернет-ресурсах отчеты о путешествиях, очень неплохо живут на доходы со своих блогов. Заработок профессиональных туристов, разъезжающих по миру, большей частью колеблется примерно между 2500 и 5000 евро, в зависимости от того, насколько прилежно трудится путешественник. Если еще принять в расчет, что евро в большинстве стран обладает более высокой покупательной способностью, чем в Германии, становится понятно, что тревел-блогерам даже не нужно отказываться от привычных удобств, следуя своему призванию.

Вдохновленный открывшимися перспективами, дизайнер тем же вечером начал выкладывать имеющиеся у него в наличии фото и видео из предыдущих путешествий и сочинять небольшие тексты о совершенных поездках. Вместо того, чтобы вечерами потягивать пиво, лежа на диване перед телевизором во фрустрации, он ежедневно уделял один час для работы над своим тревел-блогом. Через девять месяцев у него появилось свыше 30 000 подписчиков, а сам блог стал генерировать доход в размере 800–1300 евро в месяц. Как только по прошествии еще шести месяцев публикации в блоге впервые принесли ему больше 2000 евро, он по собственному желанию уволился из конторы, где работал все это время, чтобы целиком посвятить себя призванию. А синдром выгорания исчез сам собой даже раньше. Уже через несколько недель после того, как бывший дизайнер решил уйти на новое профессиональное поприще, синдром просто растворился в воздухе. Иногда достаточно лишь открыть для себя новые перспективы, чтобы мобилизовать скрытые силы, необходимые на пути, ведущем к цели.

Создание блога о том, что по-настоящему впечатляет, стало для многих людей решающим шагом, который позволил понемногу избавиться от оков ненавистной и не приносящей удовлетворения работы, а также начать зарабатывать деньги, занимаясь другим видом деятельности, который действительно приносит удовольствие. Необходимые знания для создания собственного блога можно получить всего за 20 евро на интернет-курсах, таких как, например, Udemy.com. Там вы узнаете, как, например, при помощи «Google AdSense» сделать из вашего блога регулярный источник дохода. Часто достаточно 15–20 часов обучения, после чего вы можете отправиться в путь и получать первые деньги. О чем именно вы будете сообщать людям в своем блоге – о дрессировке собак, секретах садоводства и огородничества, безглютеновом питании или даже о путешествиях – зависит целиком и полностью только от того, к чему у вас лежит душа.

Небольшой совет. Если вы забьете в поисковике «Google» запрос «как зарабатывать на путешествиях», вы всенепременно наткнетесь на особенно удачный сайт популярной тревел-блогерши по имени Карина Херрманн. Он носит название «Как путешествия разрушили мою жизнь». Госпожа Херрманн подробно, элегантно и с юмором разбирает все мифы о путешествиях, поэтому я вам искренне рекомендую посетить ее сайт www.pinkcompass.de.

Ложь, повторенная тысячу раз

Большинство из вас принадлежит к людям, которым с малых лет прививались следующие жизненные мудрости:

• Жизнь не всегда складывается так, как нам хочется.

• Ты родился не для того, чтобы наслаждаться и развлекаться.

• Без труда не выловишь и рыбку из пруда.

• В жизни всем приходится несладко.

• Хорошо смеется тот, кто смеется последним.

Все эти убеждения не ведут к получению радости от жизни и обретению легкости бытия. Пусть это прозвучит грубо, но я все же скажу, что подобные фразы служат, прежде всего, чтобы воспитывать послушных и безропотных подчиненных. Тот, кто вырос на подобного рода убеждениях, с детства учится подчиняться, прогибаться, идти на нежелательные компромиссы и беспрекословно выполнять приказы.

К счастью, сегодня у нас есть совершенно другие возможности, и многие успешные люди получают удовольствие от жизни, ведут приятную жизнь вместо того, чтобы работать до изнеможения. Можно задать им вопрос: «Как вы достигли всего этого?» Очень хочется спросить и себя самого, и таких людей: «Что же могу сделать я, чтобы вести такую же прекрасную жизнь?»

Хорошие и плохие советчики