Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них

Привычка убеждать себя самого и других в том, что вы НИКОГДА (внимание – обобщение!) не доверили бы своего ребенка незнакомому человеку, имеет другие, очень серьезные, последствия. Родители, которые думают подобным образом, выгорают со временем все больше и больше. Их нервная система становится все слабее и неустойчивей, психика расшатывается, и так продолжается до тех пор, пока однажды они не осознают, что уже давно не проявляли к своим детям истинной любви и привязанности. Если вы своевременно позаботитесь о том, чтобы наряду с выполнением обязанностей отца или матери у вас была бы возможность вести качественную личную жизнь, то это пойдет на благо не только вам, но будет полезно и для вашего ребенка. Во-первых, вы будете сохранять суверенитет и независимость как родитель; а во-вторых, дети копируют поведение взрослых, находящихся в их ближайшем окружении. Поэтому, если вы не хотите, чтобы ваш ребенок в будущем точно так же, как вы сейчас, разрывался между работой и семьей, то пришло время распрощаться с некоторыми ложными убеждениями.

Вышесказанное относится в равной мере и к тем, у которых нет детей. Люди с психическими проблемами склонны в первую очередь заботиться о других, откладывая решение собственных проблем. И если у человека нет детей, о которых он мог бы позаботиться, то объектом для проявления нежности могут стать племянники или племянницы, собственные родители, друзья, знакомые, собака, кошка или же какое-нибудь другое существо. Во всех этих случаях справедливо отметить, что уверенность и силу излучает только человек, который выявил и устранил факторы, ворующие у него время и энергию, поэтому он может оказывать помощь и поддержку другим, не причиняя вреда себе самому.

4.2. Причина № 2. Ловушка специалиста-предпринимателя

Именно самозанятые люди и предприниматели чаще всего жалуются на выгорание. На это есть вполне понятная причина, которую многие не замечают. Такие люди увязают в том, что бизнес-тренер Стефан Мерат называет «ловушкой специалиста-предпринимателя». В своей книге под названием «Путь успешного предпринимателя»[88] он в красках описывает, какая тенденция при самозанятости и предпринимательстве ведет к тому, что человек все больше и больше начинает выгорать. Многие владельцы компаний, вообразив о себе бог знает что, наряду с функцией предпринимателя выполняют в своей организации еще и роль самого прилежного специалиста. Поскольку руководство и исполнение требует абсолютно разного образа действия и мысли, то при такой двойной нагрузке человек постоянно вынужден менять точку зрения и отношение к работе. А это приводит к увеличению расхода как времени, так и денег, поскольку такому «двойному сотруднику» приходится переключаться и выпадать из рабочего процесса.

Квалифицированный работник, по Мерату, работает в компании, в то время как успешный предприниматель должен трудиться исключительно НАД бизнесом. Его наиважнейшая задача заключается в том, чтобы минимизировать свое вмешательство в работу фирмы до предела. Мерат при этом объясняет, почему те предприятия, которые функционируют, только когда собственник принимает участие абсолютно во всех процессах, фактически не имеют никакой ценности на рынке. Устроенная подобным образом организация совершенно неинтересна для потенциальных покупателей или инвесторов, поскольку они готовы сотрудничать только с такими компаниями, которые работают сами по себе. Если без основателя фирмы шестеренки перестают крутиться и все останавливается, то кому нужен такой бизнес? Так как, с одной стороны, нельзя «приобрести» собственника вместе с компанией, а с другой стороны, даже если оставить его в компании, он все равно стоит на пороге выгорания и не может считаться благонадежным, работоспособным и продуктивным сотрудником.

Выгорание в профессии часто обусловлено ошибками мышления

Вы были бы удивлены, если бы узнали, как часто даже очень успешные предприниматели регулярно совершают ошибки, которые ведут к выгоранию. И лишь потому, что они просто не могут себе представить, что желаемого результата можно достичь, приложив гораздо меньше усилий. Вот вам несколько наиболее распространенных предположений:

• Мы должны быть лучше, чем конкуренты.

• Хорошего работника сложно найти.

• Клиенты не готовы платить больше.

• Слово «независимый» предполагает, что самозанятый человек должен работать сам и постоянно.

Вы, конечно, сразу поняли, что и в данном случае речь идет всего-навсего об убеждениях. На самом деле, пара ошибок мышления способна заставить человека принимать такие мысли за чистую монету. Сейчас я докажу вам это на примере одного случая из моей врачебной практики.