Держи голову выше: тактики мышления от величайших спортсменов мира

Тренировки Дэя на визуализацию развивались с течением времени, по мере того как он и Голдсмит анализировали данные, собранные считывателем мозговой активности под названием FocusBand. Это влагостойкое устройство крепится на лоб как повязка и является одним из немногих работающих «в поле» продуктов, связанных с ЭЭГ. Я говорю «немногих», потому что, как вы помните, даже самое легкое движение или напряжение мышц лица и скальпа порождает «пики», искажающие показания ЭЭГ: стиснутые челюсти, моргание, даже закатывание глаз.

FocusBand же, предположительно, работает даже в спортивных условиях, пусть и пока только в таком «спокойном» виде спорта, как гольф.

После того, как в 2006-м 18-летний Джейсон Дэй стал профессионалом, его карьера уверенно развивалась вплоть до 2012 года. За это время он дважды финишировал вторым на больших турнирах и трижды побеждал на менее крупных состязаниях профессионалов, но в мэйджорах не преуспел. В 2012-м Голдсмит был членом австралийской команды, ведумой бизнесменом Генри Бултоном и его отцом Грэмом, которая разработала FocusBand с целью помочь гольфистам лучше понимать, когда они достаточно спокойны для того, чтобы сделать замах.

То есть, когда они находятся в состоянии мусин. Дэю полюбилось их изобретение.

Оно работает благодаря трем мозговым сенсорам, вшитым в ткань повязки и расположенным на лбу, висках и позади уха. Когда вы используете компьютер или смартфон, вам демонстрируется аватар, предлагающий несколько видов обратной связи в режиме реального времени. Он фиксирует напряжение лица, тревожность, концентрацию, работу «левого мозга» – под этим они подразумевают то, что вы думаете слишком много – и «правого мозга», который активен, как они говорят, когда вы достигли состояния мусин.

Я был скептически настроен, когда узнал об этом, а потому позвонил Картье и расспросил его об устройстве. Он никогда прежде не слышал о FocusBand, и я сказал ему, что меня терзают сомнения по поводу всей этой темы с левым/правым мозгом. Он сказал, что на самом деле у этих утверждений есть научное обоснование.

Мы все слышали о существовании людей с более развитым левым полушарием или, наоборот, правым: предположительно, если люди демонстрируют более аналитический склад ума, логичность и тому подобное, у них доминирует левая половина; если же они имеют вкус к искусству и склонны больше полагаться на интуицию, у них доминирует правая половина. Это утверждение вовсе не обязательно считать истинным с точки зрения науки, однако – и здесь я могу излишне всё упростить – по сути, левое полушарие мозга отвечает за размышление о вещах (например, за выработку стратегии на матч), тогда как правое управляет интуицией, инстинктами и так далее (оно чувствует наиболее удачные варианты в конкретных ситуациях). По видимости, при обработке мозгом информации и входных сигналов в голове может возникать эффект «бутылочного горлышка». И если вы слишком много времени и сил тратите на раздумья – скажем, когда пытаетесь ударить по мячу для гольфа, – эти мысли будут занимать то пространство, которое может понадобиться вашим инстинктам для того, чтобы помочь успешно выступить в спорте, где нужна «физика».

Предположительно, FocusBand помогает прояснить это.

Стремление Дэя к мусин и использование им FocusBand’а, как и многие другие эпизоды с применением спортсменами разного рода психологических и ментальных приемов на протяжении всей истории спорта, регулярно подвергалось насмешкам со стороны. Один автор, писавший о гольфе и освещавший Мастерс для журнала Grantland, в апреле 2013-го написал, что стремление Дэя к мусин и его занятия с FocusBand выглядят как «абсурдное изобретение, пришедшее из скверного научно-фантастического телешоу, или детище ушлого торговца змеиным маслом из XIX века».

Однако спустя три года после публикации этой статьи, в августе 2016-го, Дэй уже имел 15 побед на профессиональном уровне, в том числе и успех на турнире PGA 2015 года – эта победа стала для него первой в мэйджорах, – а теперь он занимает первую строчку в рейтинге лучших гольфистов мира.

Отзеркаливание

Другим аспектом, делающим визуализацию столь эффективной, является феномен, который я называю «отзеркаливанием». (Понятия не имею, использовал ли кто-либо данный термин до меня; сожалею, если это были вы, но я так и не смог отыскать вас в Google.) Во времена моей учебы в колледже, еще до того, как я узнал обо всех этих методиках, я на собственном опыте почувствовал, что такое интенсивное отзеркаливание, причем даже не осознавал этого. Если бы у меня было хоть какое-то представление, я бы использовал этот метод постоянно, и к сегодняшнему дню уже был бы миллионером и MVP матча всех звезд Мировой серии. Ну ладно, может, и не был бы, но по крайней мере точно не стал бы лузером, знаете ли.

Отзеркаливание происходит, когда спортсмены наблюдают за тем, как в их виде спорта выступает кто-то другой: мозг обрабатывает наблюдение так, как будто сам занят тем, что видит.