Держи голову выше: тактики мышления от величайших спортсменов мира

Некоторые эксперты идут еще на шаг дальше, я бы даже сказал – за грань, говоря вместо «Я чувствую гнев» «Я занят гневом». В мозгу это срабатывает таким образом, что у него создается иллюзия контроля над эмоцией. Это оказывается очень кстати, поскольку иллюзии разума зачастую формируют реальность для мозга.

И это касается не только эмоций. Наука обнаружила, что разум способен в буквальном смысле вылечивать нас – или делать больными.

Плацебо

Как и каждый из нас, я слышал об эффекте плацебо, но понятия не имел, насколько мощным он может быть.

Скотт Шафер, в 2015 году бывший аспирантом колорадского Университета в Боулдере и работавший под началом адъюнкт-профессора Тора Вэйджера в его Лаборатории когнитивной и эмоциональной неврологии в департаменте психологии и неврологии, в мае того года опубликовал замечательное исследование. На протяжении четырех сессий он давал участникам эксперимента плацебо, которое, как он им говорил, устраняет боль, и люди сообщали ему, что таблетка действительно работает – более того, даже когда он уже сказал им, что лекарство есть не что иное, как плацебо, проведенные дополнительно исследования всё равно показали, что плацебо по-прежнему работает.

Та же концепция применялась ко множеству самых разнообразных недугов. К примеру, в исследовании, опубликованном в январе 2010 года, гастроэнтерологи школы медицины Университета Уэйк Форест утверждали, что плацебо вызывало ремиссию у пациентов с болезнью Крона.

ДАЖЕ КОГДА ОН УЖЕ СКАЗАЛ ИМ, ЧТО ЛЕКАРСТВО ЕСТЬ НЕ ЧТО ИНОЕ, КАК ПЛАЦЕБО, ПРОВЕДЕННЫЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНО ИССЛЕДОВАНИЯ ВСЁ РАВНО ПОКАЗАЛИ, ЧТО ПЛАЦЕБО ПО-ПРЕЖНЕМУ РАБОТАЕТ.

Обратная сторона этой медали – менее известный феномен под названием «эффект ноцебо». Доктор Лисса Рэнкин, автор книги Mind Over Medicine, пишет об участниках одного исследования, которым дали таблетки плацебо, предупредив их о потенциальных «побочных эффектах» – коих на самом деле не было, – и эти участники… заболели. Она пишет: «Пациентов, которым давали банальный солевой раствор со словами о том, что это – химиотерапия, действительно рвало, и они теряли волосы!»

В племенах австралийских аборигенов принято считать, что, если шаман указывает костью на кого-то, кто совершил преступление, этот человек вскоре умрет; порой так и выходит. (Когда этого не случается, все полагают, что обряд с указующей костью был проведен неправильно.) Верования в подобные вуду-проклятия по-прежнему широко распространены и достаточно крепки, настолько, что сотрудникам госпиталей и больниц порой приходится выходить за рамки привычной нам медицины и включать «контрмагию», единственное «лечение», способное «вылечить» страдальцев.

Исследование с участием 1800 хирургических пациентов, проведенное в марте 2006-го большой группой исследователей из медицинской школы Гарварда, Медицинского центра Бет-Изрэйел, Института Бенсон-Хенри, изучающего медитацию, баптистского медицинского центра Integris из Оклахома-Сити, Клиники Мэйо и госпитального центра Вашингтона, округ Колумбия, показало, что хирургические пациенты, знавшие о том, что за их здоровье молятся другие люди, в итоге чувствовали себя хуже по сравнению как с теми пациентами, которым не говорили, что о них кто-то молится, так и с теми, кому сообщили, что за них кто-нибудь, возможно, и помолится, а возможно, и нет.

Есть еще один потрясающий пример эффекта ноцебо. Исследование Оксфордского центра, занимающегося функциональным МРТ мозга, проведенное в 2011 году под руководством профессора-анестезиолога Ирэн Трэйси с целью выявления эффективности лекарств на опиоидной основе, показало, что действие препаратов, которые должны быть эффективны, сводится на нет, если субъекту, получившему препарат, сообщить, что лекарство не сработает. Именно так: даже если было научно доказано, что нечто – к примеру, таблетка – действительно помогает людям, порой оно может не сработать, если люди заранее решат, что средство им не поможет.