Держи голову выше: тактики мышления от величайших спортсменов мира

Парсонс решил, что сосредоточит внимание на лидерах команды. Он не может назвать мне имена этих игроков – а сами «Кэнакс» не ответили на мои просьбы об интервью, – но зато может рассказать мне о своем опыте работы с одним из лидеров и тем, как этот опыт изменил всё. Будем называть этого парня Шефом.

– Один из парней был настроен против того, что мы делаем, – рассказывает Парсонс. – У него был достаточно скверный характер, но он по-прежнему оставался лидером в раздевалке, за которым следовали остальные. Поэтому я специально выбрал своей целью его.

В один из дней Парсонс подошел к Шефу и попросил его:

– Расскажите мне, из чего обычно состоит ваш игровой день.

Шеф рассказал ему о своих привычных ритуалах, поделился мыслями и замечаниями – в целом, ничего необычного. Но потом он сказал то, что Парсонс слышит от спортсменов постоянно:

– На следующий день я не чувствую себя отдохнувшим. Не чувствую, что хорошо поспал.

– В общей своей массе спортсмены совершенно не умеют отключаться после игры, – пояснил мне Парсонс. – Они идут домой, на часах 23:30, а то и полночь, но их мозг по-прежнему в состоянии возбуждения, всё так же работают в бешеном ритме. А им нужно успокоиться и расслабиться.

Обычно они играют в видеоигры или смотрят телевизор до тех пор, пока не устанут, однако неприятность заключается в том, что подобные занятия лишь поддерживают мозг в состоянии бодрствования, а отключаются игроки потому, что выгорают, а не потому, что обретают успокоение, переходящее в мирный сон. По этой причине их сон оказывается куда менее продуктивным, чем должен, потому что их мозг и тело восстанавливаются не полностью и игрок просыпается уставшим.

Хуже того, некоторые из них «помогают» себе выпивкой в надежде поскорее отрубиться, а алкоголь обычно уничтожает сон.

Шеф сказал Парсонсу, что избегает выпивать после игр, но, как правило, обязательно тратит час-два на игру в Xbox перед тем, как пойти спать. Парсонс объяснил ему, почему это не слишком хорошая идея, а потом сказал:

– Приходи ко мне после следующего матча. Мы потратим пять минут на осознанное дыхание, и на этом всё. Гарантирую, что после этого ты выспишься так, как не высыпался еще ни разу за этот сезон.

Шеф согласился, но после следующего матча попытался уйти от Парсонса:

– Мужик, я устал, – вздыхал он. – Я хочу поехать домой, у меня есть жена и дети – я просто хочу домой.

– Пять минут, – заверил его Парсонс. – Ты можешь позволить себе потратить пять минут. Если это не сработает, можешь никогда ко мне больше не приходить, а я не буду тебя доставать.

– Я НЕ ЗНАЮ, ЧТО ВЫ, ЧЁРТ ПОДЕРИ, СО МНОЙ СОТВОРИЛИ, – КАЧАЛ ОН ГОЛОВОЙ, – НО ВЫ БЫЛИ ПРАВЫ. Я СПАЛ ЛУЧШЕ, ЧЕМ КОГДА-ЛИБО. ЧТО ЭТО ЗА СИСТЕМА БЫЛА? Я ХОЧУ КУПИТЬ ЕЕ, ЧТОБЫ ВОЗИТЬ С СОБОЙ НА МАТЧИ.

Шеф согласился. Парсонс подключил его к компьютеру, так же как Бошан подключал меня, и запустил ту же программу, которую запускал Бошан, с сенсорами и дыхательным метрономом. Это помогло Шефу найти свою идеальную частоту дыханий. Оказалось, что для него идеальная частота дыхания составляет шесть вдохов в минуту: четыре секунды на вдох, шесть на выдох. После пяти минут упражнений Парсонс отключил Шефа от устройства и спросил у него, как самочувствие.

– И это всё? – удивился Шеф. – Вы всерьез думаете, что это поможет мне заснуть? Да вы псих!

– Приходи завтра утром, – ответил Парсонс. – И расскажи, как спалось.

Шеф отправился домой, а Парсонс поехал в свой отель, где настал уже его черед не спать. Он ворочался в постели всю ночь, нервничал и переживал, надеясь, что Шеф спит крепко и безмятежно. Если это действительно так, то можно считать, что Шеф уже на стороне Парсонса, а другие игроки непременно последуют за ним. Но если он поспал плохо, Парсонсу крышка.

– Перед нами могли закрыться все двери разом, – объясняет он. – Потому что опять-таки эти парни очень сдержанны и замкнуты. К ребятам помоложе подобраться проще, потому что они еще юны и зелены, они готовы искать всё, что поможет им получить преимущество, но и они всё же следуют примеру своих лидеров, поэтому я очень надеялся переманить его на свою сторону.

Наутро после бессонной ночи Парсонс вернулся в свой офис. Шеф уже ждал его там.

– Я не знаю, что вы, чёрт подери, со мной сотворили, – качал он головой, – но вы были правы. Я спал лучше, чем когда-либо. Что это за система была? Я хочу купить ее, чтобы возить с собой на матчи.

После этого к Парсонсу стали выстраиваться очереди из игроков.

Глава 9 Это – ваш мозг под наркотиками