Десять шагов к жизни

– когда навязывают то, что вас совершенно не интересует, дискомфортно и ненужно;

– когда вы чувствуете, что попусту тратите время – невосполнимый и особо ценный ресурс;

– когда для вас это неприемлемо, противоречит вашим принципам и ценностям;

– когда на вас давят, заставляя делать то, чего вам не хочется;

– если в данный момент вы не располагаете возможностью или временем сделать то, о чём вас просят.

А теперь самое интересное: как это воплотить в жизнь?

Поначалу будет неловко, непривычно и вам, и вашему окружению. Это естественно. Ведь вы были им так удобны! Не стоит рассчитывать на поддержку близких – границы нужно устанавливать самостоятельно. Все будут против. Вы можете столкнуться даже с агрессией, с попытками вернуть вас «на путь истинный», то есть к безотказности.

Здесь поможет только практика в полевых условиях. Сначала теория – где вы чётко прописали ваши правила, затем воплощение их в жизнь.

Я эту практику сравниваю с ситуацией, в которой действовал герой «Матрицы» Нео. Помните его тренировку с Морфеусом и первую стычку с агентом? Удар, и Нео летит очень далеко, едва справляясь с силой удара. Возможно, и вы так же себя почувствуете, когда впервые заявите о границах и получите отпор вашего окружения. Для отработки тактики в единоборствах применяют спарринг, в ходе которого человек преодолевает страх наносить и получать удары. Со временем и опытом вы обретёте веру в свои силы. И уже никто не подвергнет сомнению ваше право на выбор. Поэтому после первого сопротивления среды – снова вперёд. Сопротивление – это нормально. Это показатель того, что вы идёте в верном направлении.

Не стоит сразу бросаться в бой против Майка Тайсона – он размажет вас по стенке. Начните с мелочей и не смущайтесь, если где-то по привычке отступили.

Например, если у вас более простые отношения с коллегами – начните с них, а затем уже переходите к отстаиванию прав в кругу семьи, если там царит минидеспотия детей или супруга. Или наоборот – сначала личное пространство дома, если с близкими всё же проще договориться, а потом уже ваш выход против биг босса на работе. Главное, не отступать! Пусть вы проиграете первые десять раундов, зато опыт и настойчивость помогут выйти в финал.

Прокачивайте свою мышцу «нет». Только то, что тренируется, – развивается. Вы удивитесь: люди вполне могут делать сами то, что просили у вас, со многим согласятся, смирятся. Вас начнут уважать, и, самое главное, – вы начнёте уважать себя.

Оборотная сторона слова «нет».

Есть и другая сторона слова «нет», о которой многие забывают. Полного мастерства удастся достигнуть тогда, когда и вы сами спокойно будете принимать «нет». Озвучив просьбу и услышав отказ, вы не лишаетесь ничего. Как не было чего-то, так и нет. Но высказав предложение или пожелание, вы создаёте реальную возможность получить желаемое. На любую вашу просьбу обязательно найдётся «да». Просто до этого она была высказана либо не к месту, либо не ко времени, либо не тому человеку.

Вы знаете, что отвергнутая более 130 раз первая книга из серии «Куриный бульон для души» Джека Кэнфилда и Марка В. Хансена вышла тиражом восемь миллионов экземпляров, стала началом серии из восьмидесяти бестселлеров? Что если после первого же отказа её авторы сказали бы: «Ну нет так нет, видно, не судьба нам»?

На пути к цели будет много отказов, но это не должно лишать вас сил! Многие и многие успешные люди проходили через это, вспомните полковника Сандерса, когда перекусываете в KFC. Или погуглите о Сергее Брине и Ларри Пейдже, когда ищете что-то в интернете, ведь Yahoo дал им отказ.

Можно воспринимать оба варианта «нет» (когда сами отказываете, и когда отказывают вам) как тренинг. Устанавливайте свои границы, соблюдая золотую середину. Спокойно говорите и принимайте «нет» как элемент уважения себя и других, и это откроет вам двери в совершенно иной мир – где вы сами устанавливаете правила и воплощаете мечты. Это будет началом новой жизни.

Глава 11. Любовь и принятие

Следующий контрольный пункт на пути к исцелению – любовь к себе. И неважно, ставите ли вы такую цель прямо – «принять и полюбить себя», или двигаетесь по пути своего роста, чтобы освободиться от зависимости. Это веха, которую проходят все.

Если с пониманием установления границ и словом «нет» проблем не возникает, то здесь есть обо что споткнуться. Это ложные убеждения, проросшие в голове сорной травой.

Любовь к себе – источник, который наполняет чашу нашего мира, основа здоровой, полноценной и гармоничной жизни.

Однако в нашем обществе испокон любовь к себе порицалась, считалась эгоизмом. Поэтому бытовала установка «Любить себя постыдно, а быть счастливым неприлично» – и прочая подобная чепуха.