Диета красоты. Система питания голливудских звезд

А вот самая лучшая часть диеты красоты (если уже даже я так говорю): вам даже не надо ничего готовить, если вам не хочется или если у вас нет на это времени. Поверьте мне, были вечера, когда от одной только мысли о приготовлении ужина меня бросало в холодный пот. Вот почему большинство блюд можно составить из холодных и горячих закусок, которые можно купить в качественных продуктовых магазинах. А если вы решили купить готовый ужин, вместо того чтобы готовить его самостоятельно, то применим тот же принцип: если в вашем продуктовом магазине закончился коричневый рис или если салат выглядит вялым, вы можете выбрать другие цельные злаки или другие овощи.

А что касается дней, когда даже это кажется слишком большой обузой, я также включила рекомендации по ресторанному питанию для здоровой и красивой кожи – список самых здоровых блюд из двадцати самых популярных в мире ресторанов. (Кроме того, вам не стоит жертвовать своей жизнью, чтобы поддерживать красоту вашей кожи.)

Хотя вы можете продолжать использовать идеи, которые предлагаются вашему вниманию в Диете красоты и по окончании двадцативосьмидневного цикла, в какой-то момент времени вы будете готовы к самостоятельному приготовлению пищи. Именно поэтому я помогла вам заполнить вашу кладовую, холодильник и набор для приправ.

Мы проанализируем все ингредиенты, которые потребуются вам для того, чтобы быстро приготовить блюда из диеты для здоровой и красивой кожи, но вы должны держать все необходимые ингредиенты под рукой, и вы научитесь готовить ваши собственные блюда, полезные для лица. Я также включила в список некоторые мои любимые закуски, а также советы от некоторых своих известных пациенток (чтобы вы знали, что звезды на самом деле едят, когда убивают время в своем трейлере).

Чтобы получить гладкую, чистую кожу и здоровое сексуальное тело, вот, чем следует «ухаживать за лицом».

Как заполнить кладовую

Кладовая – это то место, где вы найдете все основные ингредиенты для любого здорового блюда, но это также место, куда наполовину съеденные коробки несвежего сухого завтрака и мистические консервы приходят, чтобы умереть. Начните с чистки своей кладовой. Выбросите всю пищу, переработанную, переполненную сахаром и не содержащую питательные вещества, а также все, что находится в кладовой дольше, чем вы помните. А затем заполните кладовую продуктами, которые принесут вашему лицу только пользу.

Приготовленные и консервированные томаты

Томаты богаты таким антиоксидантом, как ликопин (для дополнительной защиты от УФ-излучения), и у меня в кладовой есть томаты на любой вкус. Вяленые томаты прекрасно сочетаются с омлетом или макаронами, а малосоленая консервированная сальса придаст курице незабываемый вкус. Когда я еду на отдых, две самые важные вещи в моем чемодане – это купальник и томатная паста. 3 ст. ложки каждый день за обедом – в сочетании с соусом маринара или в качестве топпинга на пицце (только не надо намазывать на лицо) – и она защитит вас от солнечного ожога. Именно поэтому я возвращаюсь в Лос-Анджелес с золотистым загаром, а не красная, как лобстер. Старайтесь включать томаты хотя бы в один прием пищи (если задуматься, то это несложно), и вы будете постоянно защищать кожу от солнечных пятен, веснушек и раннего старения.

Рецепт от звезды по уходу за кожей

Коккинисто от Марины Сиртис

[48]

Блюдо на 2–3 персоны