Диета звезд: астрокод питания

Для стрельцов наиболее характерно развитие ожирения. Наряду с этим, нарушается работа печени и сердца, кровообращения в них, повышается уровень холестерина в крови. Прежде всего вам необходимо включать в свой рацион питания продукты, содержащие витамины С и В. Это, например, помидор, шиповник розовый, рыба, птица и др.

Козероги

Метаболизм у козерогов вялый, их организм не готов к жирной пище, приправам, соусам и алкоголю. Он легко накапливает жир. Нормализовать обмен веществ помогут витамины А (рыбий жир), С (настой шиповника) и Е (нерафинированное растительное масло, салат). Также желательно употреблять продукты, содержащие белки, которые способствуют хорошему усвоению пищи (яйца, молочные продукты). Не нужно забывать, что независимо от приема пищи следует пить большое количество минеральной воды. Козероги больше остальных подвержены влиянию внешних факторов, особенно это отражается на состоянии костей и зубов. Поэтому людям этого знака рекомендуется зелень, кефир и творог.

Водолей

Для водолеев характерны заболевания сосудов. Поэтому, чтобы укрепить кровеносную систему водолеям желательно включать в свой рацион питания продукты, содержащие витамины В, С и Е. Эти витамины содержатся в шпинате, зелени, мясе. Также необходимо употреблять продукты, содержащие клетчатку.

Рыбы

У рыб ослаблена эндокринная система. А значит, их щитовидная железа склонна к увеличению, а кожа – к чрезмерной сухости. Поможет справиться с этими проблемами йод, который содержится в морепродуктах в большом количестве. У Рыбы возможно нарушение обмена веществ. Для поддержания иммунитета Рыбам рекомендуется употреблять такие продукты, как нежирное мясо, рыбу, яйца, молоко и сыр.

Также можно есть в сыром виде салат, землянику, редис, огурцы.

ГЛАВА 5 АСПЕКТЫ ЛУНЫ И ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ

Положение Луны в зодиаке тесно связано с интенсивностью наших обменных процессов. Избавиться от 3 – 4 лишних килограммов при помощи ритмов Луны достаточно легко, главное не переедать и проявлять умеренную физическую активность.

Главное, помнить следующую закономерность: при растущей Луне организм копит энергию и старается бережно ее расходовать, при убывающей Луне организм активно расходует энергию. Отсюда легко можно сделать вывод, что при растущей Луне организм пытается максимально усвоить получаемую пищу и как можно больше отложить про запас (преимущественно жиров), тогда как при убывающей Луне организм активно расходует получаемые калории, не торопясь накапливать запасы. Поэтому при одинаковом количестве и качестве потребляемой пищи мы легче поправляемся при растущей Луне и легче худеем при убывающей.

Это значит, при растущей Луне старайтесь ограничивать себя в питании (менее 35 у. е. в сутки), если не хотите поправляться. А при убывающей Луне можно позволить себе съесть немного больше, без риска поправиться, особенно если учесть стихию, занимаемую Луной в данный момент (о чем речь пойдет в следующей главе). Скорректировав свое питание согласно этому правилу, вы очень скоро заметите результат. Но с другой стороны, и диеты, и разгрузочные дни более эффективны при убывающей Луне. Ограничивая себя в пище при убывающей Луне, можно сбросить в весе в 2 раза больше и сделать это в более короткий срок, чем при растущей Луне. Конечно, это зависит от многих факторов: от того, насколько интенсивно работаешь, занимаешься ли спортом, от качества потребляемой пищи. Но в очень большой степени это зависит от ритмов Луны. Оказывается, когда сидишь на 40 у. е. при растущей Луне и при этом не убавляешь в весе, не надо сердиться: это по крайней мере позволяет в данный период не пополнеть, и то хорошо. Зато при убывающей Луне вес начнет слетать с вас буквально на глазах, главное, худеть активно, работая физически. Учтите, не надо стараться похудеть слишком быстро. Луну не обманешь. Все лишнее, что хитростью было сброшено при убывающей Луне, незаметно восполнится при Луне растущей. Лучший ориентир – 5 кг в месяц. В таком случае можно быть уверенным, что вес ушел надолго.

ГЛАВА 6 РЕГУЛИРУЕМ ПИТАНИЕ ПО ЗВЕЗДАМ (ПО ЧЕТЫРЕМ СТИХИЯМ)

Чтобы более эффективно сбрасывать вес, надо учитывать не только фазу Луны, но и прохождение ее по 4 стихиям.

Так, когда Луна проходит знаки стихии Огня (такие, как Овен, Лев, Стрелец), организму требуется больше белка. Именно в эти дни белки особенно хорошо усваиваются организмом и приносят ему максимум пользы. Значит, наш рацион должен состоять преимущественно из белковой пищи, причем белки должны быть наполовину животного и наполовину – растительного происхождения.

Когда Луна проходит знаки стихии Земли (как то: Телец, Дева, Козерог), организму нужно больше соли.