Домашние средства Аюрведы

жить в гармонии с Матерью Природой.

В ладу с природой

Аюрведа достигла своего расцвета в культуре, отличной от сегодняшней

жизни, в мире, где человеческая жизнь тесно переплеталась с жизнью природы.

Пронизывающие нашу жизнь ритмы и силы природы — чередование дня и

ночи, циклическая смена времен года — влияют на нас, как и неизбежные

периоды человеческой жизни: рождение и рост, старение и смерть. Через

растения, которые мы употребляем в пишу, через воду, которую мы пьем, и

воздух, которым мы дышим вместе со всеми существами, мы неразрывно

связаны с природой.

Просветленные мудрецы, создававшие Аюрведу, поняли, что главный

ключ к хорошему здоровью — в том, чтобы привести себя в гармонию с

природой. Поэтому, как вы вскоре увидите, идеальный с точки зрения

Аюрведы распорядок дня создан на основе наблюдений за природой.

Быть в ладу с природой также означает быть в гармонии с вашей

природой, вашей конституцией, или пракрити (одно из значений которого —

«природа»). Это значит быть верным собственной натуре, своему умственному,

эмоциональному и физическому складу. Это значит, что все, из чего

складывается ваш образ жизни — сколько и какой пищи вам необходимо,

сколько и как вам нужно упражняться, каковы ваши потребности во сне,

какой уровень сексуальной активности будет для вас нормальным и какой

климат вам полезнее всего, — зависит от комбинации ваших дош, которая

определяет вашу индивидуальную природу.

Жить в согласии с природой и ее законами — значит постоянно

уравновешивать свою внутреннюю экологию, подстраиваясь к постоянно

меняющейся окружающей среде.

РЕЖИМ ДНЯ

Режим дня имеет важное значение для поддержания хорошего здоровья и

для преобразования тела, ума и сознания к более высокому уровню

функционирования. Ритмичный распорядок дня приводит нас в гармонию с

ритмами природы. Он устанавливает равновесие в конституции и помогает

настроить ход биологических часов, повышает эффективность процессов

переваривания, всасывания и усвоения пищи и порождает самоуважение,

дисциплину, душевное спокойствие, счастье и возможность долгой жизни.

Привычка вставать слишком рано или слишком поздно либо подолгу

засиживаться по ночам, беспорядочное питание, стресс на работе,