Домашние средства Аюрведы

несвоевременное опорожнение кишечника — вот лишь немногое из того, что

может выбивать нас из колеи. Ритмичность в сне, пробуждении, еде, выделении

отходов и других повседневных делах привносит в нашу жизнь дисциплину и

помогает сохранять сбалансированность дош.

Тело — это часы, точнее, несколько часов сразу. Согласно Аюрведе, у

каждого органа есть свой период максимальной активности. Утро — это время

легких, а полдень, когда мы особенно сильно чувствуем голод, — время

желудка. Вторая половина дня — время печени, а в конце дня достигают пика

своей активности почки и толстая кишка.

Биологические часы работают в такт с ритмом дош. Утром и вечером (на

рассвете и в сумерки) сильнее всего влияние ваты. Ранним утром, примерно с 2

часов пополуночи до восхода солнца, вата порождает движение, и люди нередко

просыпаются, чтобы сходить в туалет. В конце дня, примерно с 2 часов

пополудни и до заката, вата вызывает чувство легкости и активности.

Утро и вечер — время капхи. С восхода до примерно 10 часов утра, капха

заставляет человека чувствовать себя свежим, но слегка отяжелевшим. Затем

она снова проявляется вечером, примерно с 6 до 10 часов, возвещая период

остывания, инертности и упадка сил.

Полдень и полночь — время питты. Поздним утром капха медленно

сливается с питтой, и человек начинает чувствовать голод. Питта снова

достигает пика примерно с 10 часов вечера до 2 часов ночи, когда происходит

переваривание пищи.

В целом, дневной цикл ваты-питты-капхи выглядит следующим образом:10

6 — 10 утра капха

10 — 2 дня питта

2 — 6 вечера вата

6 — 10 вечера капха

10 — 2 ночи питта

2 — 6 утра вата

Таким образом, имеются ритмы дош (периодическое достижение

максимумов активности дош) и биологические часы (периодическое

достижение максимумов активности органов). Основываясь на ритме этих

часов, древние мудрецы разработали аюрведический режим дня (диначарью).

Этот режим является искусством достижения гармонии между часами дош,

биологическими часами и физическим временем. Рассмотрим наиболее

характерные его черты.

10 Данное разбиение справедливо в Индии, где солнце и зимой и летом

садится примерно в 6 часов вечера и восходит в 6 часов утра. В России оно

справедливо только осенью и весной. Зимой увеличивается

продолжительность ночных периодов дош, а летом — дневных. (Прим. ред.)

Проснитесь пораньше