Домашние средства Аюрведы

просыпаться рано, примерно в половине пятого или в пять утра, и сразу же

после сна совершать прогулку. Такой режим сна поможет пробудить в их телах

качество легкости, они начнут сбрасывать вес и будут чувствовать себя

гораздо лучше.

Секс

В Аюрведе есть определенные рекомендации относительно секса. Секс —

это огромная творческая сила, посредством секса люди разделяют друг с

другом любовь и сострадание и, как правило, получают большое наслаждение.

Тип конституции влияет на секс. Рекомендуемая частота сексуальной

активности сильно различается для людей с разной конституцией. Капха-

индивиды, обладающие крепким телосложением, могут иметь половое

сношение от двух до трех раз в неделю, тогда как людям с вата-конституцией

рекомендуется делать это один или, самое большее, два раза в месяц. Питта-

индивиды занимают промежуточное положение; для них рекомендуемая

частота составляет один раз в две недели.

Слишком частые половые сношения понижают оджас — жизненную

энергию тела — и делают человека слабым и восприимчивым к болезням.

Для восстановления сил и восполнения оджаса полезно всякий раз после

занятий любовью делать массаж и употреблять питательные напитки

наподобие миндального молока (см. «Тревога» в Части II). Лучшее время для

занятий сексом — между 10 и 11 часами вечера. Заниматься сексом по утрам

или днем не рекомендуется.

Соблюдение описанного выше режима дня имеет очень большое значение.

Я больше полагаюсь на хороший режим, который поддерживает в

равновесии мои жизненные соки и дарует мне крепкий сон. Пейте горячее в

мороз, холодное в жаркие дни; во всем соблюдайте меру; переваривайте пищу,

спите, наслаждайтесь и плюйте на все остальное.

Вольтер

СЕЗОННЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В РЕЖИМЕ

Времена года, подобно времени суток, характеризуются циклическими

изменениями ваты, питты и капхи. Для сохранения хорошего здоровья во все

времена года нужно жить в гармонии с природными циклами, постоянно

подстраиваясь к изменениям в окружающей среде посредством выбора пищи,

количества и вида упражнений, одежды и так далее, Рекомендации,

изложенные в этом разделе, помогут вам чувствовать себя наилучшим образом

круглый год.

Помните, пожалуйста, что времена года определяются не по датам в

календаре. Аюрведа — это природная медицина, следуя ее принципам, вы