Домашние средства Аюрведы

• Хороший освежающий напиток — слегка охлажденное ласси. Смешайте 1

часть йогурта с 4 частями воды и взбивайте 2-3 минуты до однородной массы.

Перед взбиванием можно добавить 1/4 чайной ложки обжаренного семени

кумина или же, если вы хотите сладкий напиток, 2 таблетки суканата или

другого подсластителя и 1 каплю розовой воды. Неплохо освежает сок из

четверти лайма на чашку холодной воды с щепоткой молотого кумина.

• Работа в жаркой кухне раздражает питту. Если вы готовите, делайте это

ранним утром или под вечер. Если в вашей семье кто-нибудь готовит три дня

подряд, пригласите этого человека на четвертый день пообедать в ресторан.

Это позволит избежать конфликта в ваших отношениях.

• Если вы привыкли употреблять спиртные напитки, избегайте виски,

бренди, рома и красного вина, обладающих сильным разогревающим

действием. Однако немного прохладного пива в жаркий день вам не повредит.

• Лето — сезон общего понижения энергии. Б это время вполне можно

немного вздремнуть днем.

• Если вам приходится работать на улице, надевайте шляпу с широкими

полями.

• В самое яркое время дня носите на улице солнечные очки. Стекла

должны быть пепельно-серыми или зелеными, а не красными или желтыми и,

в особенности, не синими или лиловыми, что вредно для глаз.

• Если возможно, старайтесь работать в помещении. Установите

кондиционер в своей машине и в своей комнате или офисе.

• Летом никогда не лежите на солнцепеке. Если погода очень жаркая, не

надевайте шорты или рубашку с короткими рукавами — носите свободную

одежду, чтобы защитить свою кожу. Тем, у кого много родинок, нельзя

загорать — это может вызвать сильное раздражение питты и привести к раку

кожи.

• Если вам слишком жарко, поплавайте в холодном озере или бассейне,

выпейте немного лаймового (или лимонного) сока с водой.

• Избегайте интенсивных упражнений. Если вы привыкли к бегу или

другим энергичным аэробным упражнениям, делайте их ранним утром, в

наиболее прохладное время дня.

• Дважды в день немного позанимайтесь не требующими больших усилий

упражнениями йоги и медитацией. Летом хорошо практиковать позы Рыбы,

Верблюда, Лодки, Кобры, Головы Коровы и Пальмы. Питта-индивидам не

следует делать перевернутых поз, таких как Стойка на Плечах или Стойка на

Голове, выполнение которых может возбуждать питту. Полезно делать