Домашние средства Аюрведы

Приветствие Луне (иллюстрации см. в Приложении 4).

• Делайте охлаждающее дыхательное упражнение Ситали, описанное в

Главе 6.

• Некоторые ювелирные изделия и драгоценные камни помогают

успокоить питту. К ним относятся бусы из сандалового дерева, ожерелье из

жемчуга или нефрита, кристаллы аметиста, лунный камень, малахит и любые

украшения из серебра.

• Вечером, после ужина, прогуляйтесь при луне. Оденьтесь в белые

одежды, украсьте волосы белыми цветами или повесьте гирлянды белых

цветов на шею.

• Летними ночами можно ложиться спать немного позже, примерно в 11

часов вечера или в полночь. Перед сном вотрите немного кокосового масла в

подошвы ног и в кожу головы для охлаждения. Спите на правом боку.

• Эфирные масла сандалового дерева, жасмина и куса охлаждают и хороши

в качестве летних духов. Можно также

капнуть несколько капель сандалового масла на подушку, и тогда всю

ночь вас будет обволакивать аромат сандалового дерева.

• Секс следует свести к минимуму летом, поскольку он разогревает и будет

возбуждать питту. Если вы хотите заняться сексом, самое подходящее время

для этого между 9 и 10 часами вечера, когда становится прохладнее, но время

питты еще не наступило.

Летом солнце испаряет из земли влагу и стимулирует в атмосфере

качества тепла, сухости и резкости, что приводит к возбуждению питты. Летом

полезны сладкие, холодные, жидкие и влажные блюда и напитки. Следует

полностью или почти полностью отказаться от чрезмерных физических

нагрузок, секса, алкоголя, кислой, соленой, острой и горячей пищи. В летнюю

пору следует наслаждаться лесами, садами, цветами и холодной водой. Спать

лучше на свежем воздухе, на открытой мансарде, которую охлаждают лунные

лучи.

Чарака Самхита

Рекомендации на осень

По своим качествам осень — сухая, легкая, холодная, ветреная, неровная и

пустая (с деревьев опадают листья). Все эти качества возбуждают вату, поэтому

естественно, что все рекомендации на осень так или иначе связаны с

успокоением ваты.

• Если можете, вставайте пораньше, примерно в 5 утра, когда воздух

спокоен и птицы еще не проснулись. Это время покоя и тишины.

• Для осени хороши такие асаны йоги, как поза Лотоса, Наклон Вперед,

Наклон Назад, Скручивание Спины, Верблюда, Кобры, Головы Коровы,

Кошки, Ваджрасана. В умеренных количествах допустимы Стойка на Плечах и