Домашние средства Аюрведы

рекомендуется, поскольку это будет увеличивать капху, замедлять обмен

веществ и ослаблять пищеварительный огонь.

• В зимнее время в Аюрведе рекомендуется пить немного красного вина —

не больше 50-100 г — для улучшения пищеварения и кровообращения. Для

этой цели хорошо подходит дракша (аюрведическое вино из трав). Выпивайте 4

чайные ложки дракши с равным количеством воды до или после еды.

• Затянутое облаками небо и серость на улице в зимний период вызывает

чувство одиночества и способствует депрессии. Режим дня, направленный на

успокоение капхи, определенно поможет с этим бороться. Если возможно, не

разлучайтесь зимой со своими близкими людьми — мужем, женой, другом или

подругой. Когда на улице холодно, а вам не с кем разделить ложе, вам явно

будет одиноко. Если зимой вы не одиноки, это здорово!

• В конце дня вотрите немного кунжутного масла в подошвы и в кожу

головы.

• Согласно аюрведической традиции, в зимний период сексом можно

заниматься наиболее часто.

• Рекомендуемые для употребления зимой травы — пиппали, солодка,

имбирь, боэргавия, черный перец и катука. Можно также использовать

травяной тоник чьяванпраш.

• Тем, у кого сильный пищеварительный огонь, не повредит голодание в

течение одного-двух дней. Если голодать на одной воде трудно, можно пить

немного яблочного или гранатового сока.

• В переходный период между осенью и зимой людям, предрасположенным

к заболеваниям капха-типа (простуда, грипп, кашель, насморк и т.п.), для

удаления избытка капхи следует пройти панчакарму в аюрведической клинике

под наблюдением опытного врача. Это поможет им без проблем пережить

зиму.13

12 Для человека, не привыкшего к острой пище, такой чай может

показаться слишком острым, поэтому для начала попробуйте взять не более 1/4

чайной ложки имбиря. (Прим. ред.)

13 По-видимому, автор не рекомендует здесь описанный в книге домашний

вариант панчакармы, поскольку он не будет адекватным, т. к. в данном случае

основным компонентом панчакармы должна быть рвотная терапия, а не

очищение кишечника. Рвотная же терапия является сильнодействующей

терапией и поэтому ее применение требует определенной квалификации и

соблюдения мер предосторожности, особенно при сердечно-сосудистых

заболеваниях. (Прим. ред.)

Рекомендации на весну

Весна — царь времен года. В 11-й главе Бхагавадгиты Господь Кришна