Домашние средства Аюрведы

дыханием. Возможно, вы замечали, что временами вам легче дышать через

левую ноздрю, а иногда через правую. Такой сдвиг происходит примерно

каждые 45 — 90 минут. Так же как правая сторона тела управляется левой

стороной мозга и наоборот, дыхание преимущественно через левую ноздрю

активирует правое полушарие мозга, а дыхание преимущественно через

правую ноздрю активирует левое полушарие. Левое полушарие мозга связано с

мужской энергией, а правое — с женской. Левое предназначено для

логического мышления, изучения, исследования, агрессивности, соревнования

и суждения. Когда мы судим о чем-либо, что-то исследуем и так далее, у нас

преобладает правый дыхательный цикл и в активную работу вовлечено левое

полушарие мозга. В точности наоборот, когда действует правое полушарие и

преобладает левый цикл дыхания, мы проявляем женскую энергию, которая

связана с любовью, состраданием, интуицией, искусством, поэзией и религией.

Так что когда художник рисует картину или поэт пишет стихотворение, они

используют какую-то часть правого полушария. А когда ученый работает в

лаборатории, исследуя и решая проблему, он в это время использует какую-то

часть левого полушария.

Секрет пранаямы — это секрет управления мужской и женской

энергиями, действующими в нашей нервной системе. Когда мы в пранаяме

Чередуя Ноздри вдыхаем через левую ноздрю, то заряжаем правую сторону

мозга, а когда вдыхаем через правую ноздрю, то заряжаем левую сторону мозга.

Когда йоги выполняют дыхание Чередуя Ноздри, их мужская и женская

энергии точно уравновешивают друг друга. Когда эти энергии уравновешены,

то пробуждается нейтральная энергия, и йог переживает чистое осознавание,

которое именуется Брахман.

Когда мы выполняем пранаяму, очищаются нади (тонкие каналы нервной

системы), ум становится управляемым, и мы можем выйти за пределы

женской и мужской энергии в чистое, не различающее, пассивное осознавание.

Это основа пранаямы. Существует много различных пранаям — для

согревания или охлаждения тела, для пробуждения большей мужской или

женской энергии и так далее.

ШЕСТЬ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Пранаяма чередуя ноздри

Простое и в то же время эффективное дыхательное упражнение — это

пранаяма Чередуя Ноздри.

1. Выполняйте это упражнение, удобно сидя на полу со скрещенными