Достаточно смелости жить. Видеть хорошее во всем, чувствовать и действовать вопреки общепринятым рамкам

Нечто схожее было у меня с книгами. В шесть лет я увидел, как читает одногруппница в садике (Люда, привет). Знаете, я до сих пор не помню, чтобы я завидовал так кому-то еще когда-либо в своей жизни. Я оккупировал маму, чтобы меня тоже научили. Почему-то помнится, что это было сложно. Но вот результатом я доволен с лихвой. За последние десять лет вряд ли наберется пальцев, чтобы посчитать те дни, когда я не прочел хотя бы пару абзацев перед сном. Коллекция книг в доме такая, что ими можно построить еще один дом.

Сериалы, кино, книги – это самые популярные виды искусства на данный момент. К тому же они и самые легкодоступные. Мы можем иметь к ним доступ на кончике своих пальцев. Но точно так же мы можем быть ближе к живописи, скульптуре, музыке, театру. И все они обладают терапевтическим эффектом.

На мой взгляд, искусство творит чудеса. Оно касается чего-то безумно глубокого – нашей души, эмоций, смыслов. Именно искусство помогает проживать эмоции, а эмоции помогают создавать искусство. Эти две категории дополняют друг друга, как хорошая искренняя пара.

Замечали, что, когда вам грустно, хочется слушать такие же грустные песни и смотреть не менее грустные фильмы? Это происходит, чтобы помочь прожить ваши внутренние процессы, углубиться в собственное горевание, трагедию. Мы погружаемся в это единение с искусством и позволяем себе плакать, кричать, злиться. Я очень часто встречаю людей, которые чувствуют, что уже давно пора разрыдаться, но никак не могут – их останавливает культурный код. Тогда я сажаю их перед любым грустным фильмом и прошу не отрываться все выходные. Даже одна пущенная слеза иногда помогает расслабить все тело.

Часто люди пренебрегают искусством. Оно заканчивается сериалами после работы и чтением образовательных книг. Однако, если сериалы могут не только отвлечь от стресса, но и эмоционально погрузить в переживания, то документальные книги это делают весьма редко. В погоне за эффективностью мы читаем литературу про маркетинг, продажи, но забываем, что помимо работы есть наши переживания. А с ними лучше всего обходятся художники, писатели, музыканты. Не забывайте про баланс, ведь помимо задач, вы можете вместе с Наринэ Абгарян посмеяться над ее историями из детства, расплакаться над романами Ханьи Янагихары или же получить порцию надежды от Джоан Роулинг. Только в художественном мире человек может получить сопричастность с эмоциями, соединиться с ними и расширить опыт.

У искусства нет границ. Именно поэтому с его помощью можно выразить любое внутреннее состояние. Вам не нужно быть новым ван Гогом, Гогеном и Джексоном Поллоком. Сядьте, положите перед собой хоть салфетку и постарайтесь обычной шариковой ручкой нарисовать то, что происходит внутри вашего мира. Это может быть цветок, каракули, набор линий. Здесь не нужно думать о правильности, потому что ее не существует. Главное – тот смысл, которым вы наделяете рисунок сами.

Как искусство становится формой психотерапии

Какое-то время я работал со слабослышащими детьми. Я совсем не понимал языка жестов, а они не всегда понимали мою речь. Общее мы нашли именно в искусстве. Для этого умение рисовать не понадобилось. Мы садились вместе и использовали цвета, линии, штрихи как способ выразить то, что происходило внутри каждого. Я обычно задавал ритм, просил нарисовать человека, мир, мечту. Дальше каждый исполнял все по своему желанию. Мы ничем не ограничивали образ мысли детей, можно было брать бумагу любой формы (у меня в архивах есть фото нарисованной планеты размером с треть кабинета), использовать разные краски, пачкаться, рвать и вообще делать все, что захочется. Таким способом рисунки получались далеко не шедеврами, зато отлично отражали всю суть человеческих эмоций – в них заключалась сама жизнь. Каждая работа была одновременно и способом коммуникации, и попыткой выразить себя. Многие художники именно так и транслируют свои произведения, отчего, мне теперь кажется, мы ближе к искусству, чем мы сами о себе думали в то время.

Удивлю вас больше, но вы видели когда-нибудь исполнение песни языком жестов? Впервые я увидел, как жестами исполняли знаменитое Adagio Лары Фабиан. Руки красиво рассекали воздух плавными движениями, играла музыка, а внутри меня бурлил целый океан эмоций. Для кого-то кажется, что в случае слабослышащих невозможно петь, но искусство своей безграничностью решило иначе.

Именно благодаря своим возможностям я и люблю любые методы терапии, основанные на искусстве. Здесь нет границ, и каждый может высказать то, что так давно хотелось. Иногда в процессе работы всплывает даже то, о чем человек сам не догадывался. Рисуя абстракции, ассоциации, сны мы словно погружаемся в катакомбы сознания и находим вещи, о которых забыли, которых не замечали или вовсе не знали.

Психотерапия, основанная на искусстве, имеет множество направлений. Останавливаться лишь на рисовании было бы трудно. Ниже перечислены некоторые из часто используемых вариантов работы.