Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие

Сейчас я работаю над тем, чтобы не впадать в панику, когда не могу заснуть. В юности сон для меня просто отмечал конец одного дня и начало другого, так что я знаю: это мне под силу. Чтобы перестать рассматривать в негативном ключе любые, даже самые тривиальные жизненные обстоятельства, необходима дисциплина и открытость. Нужно практиковаться каждый день. Хорошо бы найти баланс между тем, когда я справляюсь с Болтовней перед сном, заменяя негативные мысли позитивными установками, и попытками отпустить ситуацию, не слишком погружаясь в нее. Это своего рода компромисс. Однако я понимаю, что должна избавиться от паники до того, как внутри разыграется разговор, способный привести к худшему. Пробую так делать. Например, вчера я спала совсем плохо, но сегодня все может пойти по-другому. Возможно, это будет лучший сон в моей жизни. Или нет, но это тоже нормально. В любом случае завтра постараюсь быть добрее к себе и не ругать, что допустила Болтовню.

Интерпретация снов

Интересно, как в ночное время внутренние голоса проявляются через сны. Я люблю после пробуждения собирать обрывочные воспоминания о них и составлять картину пережитых за ночь ощущений. Мне нравится долго и обстоятельно рассказывать свои сны, а вот выслушивать чужие кажется скукой.

– Ферн, не поверишь, что мне вчера приснилось. Просто с ума сойти! Я гребу в каноэ с Райаном Гослингом, и тут из воды выскакивает гигантская коза, и…

– Ничего себе, мне бы такое не приснилось!

Сны индивидуальны и очень интересны для изучения. Это пространство тишины, в котором реальность соединяется с вымыслом, а мозг в попытке переработать пережитое за день может отправиться куда угодно. Место, где не существует самоцензуры и здравого смысла. Миллионы мыслей и образов возникают, как в семи- или восьмичасовом фильме в стиле Дали.

Сны также помогают различить, какие из голосов негативной Болтовни выходят на передний план. Вам снятся тревожные сны о предстоящем событии, насчет которого вы волнуетесь? Мне снится один и тот же сон (расскажу коротко, чтобы вы не заскучали), будто я собираюсь заменять кого-то на радиопередаче. Я в эфире у радиопульта. В тот момент, когда я протягиваю руку к микрофону, чтобы плавно отключить у себя звук, осознаю, что он находится в двух метрах от меня. Я бросаюсь к нему и понимаю, что кнопка, которую мне предстоит нажать следующей, находится еще в двух метрах – на другом конце пульта. Все летит к черту! Кнопки не реагируют, и я не в состоянии объяснить слушателям, что происходит.

Анализируя сон, я отчетливо вижу, как усердно трудится Паникер, накачивая меня адреналином и тревогой к следующему дню. Нужно не забывать, что хоть я и нервничаю по поводу работы, но сценарий моего сна – это просто фантазия, порожденная внутренней Болтовней!

Еще у меня есть сон про дом. Здание может выглядеть по-разному, я могу иначе себя в нем ощущать, но одно остается неизменным: я нахожу в нем новые комнаты. Предположительно я прожила здесь не один год и вдруг обнаруживаю огромный чердак. В его просторе чувствуется потенциал. Я ощущаю радость открытия. Когда просыпаюсь, то понимаю, что я готова к новым событиям в жизни. Я осознаю, что Болтовня немного поутихла и я нахожусь в прекрасном состоянии ума.

Также я довольно часто вижу во сне Дэйва Грола, но не уверена, имеет ли он отношение к ментальной Болтовне или судьбе. Как не стыдно! (P. S. мой муж все равно не дочитает книгу досюда, так что ни о чем не узнает!)

Привет, Клэр Джонсон

Мне настолько интересно значение снов и почему мы их видим, что, работая над книгой, я начала искать человека, который бы ответил на мои вопросы. Доктор Клэр Джонсон – президент Международной ассоциации по изучению сновидений и автор нескольких книг, в том числе «Терапия сновидениями: путь к здоровью и счастью через сны». На ее сайте много информации об этом: www.DeepLucidDreaming.com. Там же она отвечает на любые вопросы, связанные с кошмарами и нарушениями сна. Клэр любезно согласилась погрузиться в пространство снов в нашем мини-интервью.

Ф: Всем ли снятся сны?

К: Всем. И каждую ночь. В среднем человек видит около шести снов за ночь, или две тысячи в год. Около шести лет жизни мы проводим, просматривая сны. Представьте, сколько всего мы пропускаем, особенно если забываем, что видели ночью! К счастью, научиться запоминать сны легко, и мозг хорошо реагирует, когда мы проявляем к ним интерес.

Ф: Что происходит, когда мы видим сны? Перерабатываем ли мы информацию от прожитых моментов только что завершенного дня, или мозг просто отключает контроль?