Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве

50 …сказывается и на моих умственных способностях: Noriko Tsubamo-to-Sano et al., “Influences of Mouth Breathing on Memory and Learning Ability in Growing Rats,” Journal of Oral Science 61, no. 1 (2019): 119-24; Masahiro Sano et al., “Increased Oxygen Load in the Prefrontal Cortex from Mouth Breathing: A Vector-Based Near-Infrared Spectroscopy Study,” Neuroreport 24, no. 17 (Dec. 2013): 935-40; Malia Wollan, “How to Be a Nose Breather,” The New York Times Magazine, Apr. 23, 2019.

50 Дыхание, вошедшее через рот…: The Primordial Breath: An Ancient Chinese Way of Prolonging Life through Breath Control, vol. 2, trans. Jane Huang and Michael Wurmbrand (Original Books, 1990), 31.

51 Вот к чему мы пришли…: Статистика развития неправильного прикуса в разных источниках может иметь существенные различия. Детский дантист Кевин Бойд и специалист по сну Дариус Логмани считают, что «75 процентов детей в возрасте от 6 до 11 лет и 89 процентов подростков от 12 до 17 лет имеют неправильный прикус». Кроме того, этим же страдают примерно 65 процентов взрослых. Сюда же надо добавить и тех, кто уже подвергся операциям по исправлению прикуса. С учетом этого можно считать, что общее число взрослого населения, страдающего неправильным прикусом в той или иной степени, достигает почти 90 процентов. По другим оценкам, число детей с неправильным прикусом еще больше. В любом случае их слишком много. Более подробно о проблемах прикуса см.: Kevin L. Boyd and Darius Loghmanee, “Inattention, Hyperactivity, Snoring and Restless Sleep: My Child’s Dentist Can Help?!” presentation at 3rd Annual Autism, Behavior, and Complex Medical Needs Conference; Kevin Boyd interview by Shirley Gutkowski, Cross Link Radio, 2017, https://crosslinkra-dio.com/dr-kevin-boyd-2/; “Malocclusion,” Boston Children’s Hospital, http://www.childrenshospital.org/con-ditions-and-treatments/conditions/m/ malocclusion.

51 Сорок пять процентов взрослых храпят…: “Snoring,” Columbia University Department of Neurology, http:// www.columbianeurology.org/neurolo-gy/staywell/document.php?id=42066.

51 Двадцать пять процентов взрослого населения США…: “Rising Prevalence of Sleep Apnea in U.S. Threatens Public Health,” press release, American Academy of Sleep Medicine, Sept. 29, 2014.

51 …их может быть и около 80 процентов…: Steven Y. Park, MD, Sleep, Interrupted: A Physician Reveals the #1 Reason Why So Many of Us Are Sick and Tired (New York: Jodev Press, 2008), 26.

51 …чем 10 тысяч лет назад: Index of world population estimates throughout the decades: https://tinyurl.com/ rrhvcjh.

52…скошенные челюсти и удлиненные лица…: Некоторые исследования демонстрируют, что аналогичные изменения внешности происходят и у людей. В 1990-е годы канадские ученые произвели измерения лиц и ротовых полостей у 38 детей, страдавших из-за хронически увеличенных аденоидов (носоглоточных миндалин, которые помогают бороться с инфекциями. Увеличенные аденоиды почти не давали детям возможности дышать через нос, и им всем было свойственно ставшее привычным дыхание через рот. У всех детей были удлиненные узкие лица и сдвинутые в заднем направлении челюсти. После удаления аденоидов хирургическим путем у половины детей были проведены повторные измерения лиц. Хотя и медленно, но формы лиц вернулись к естественному состоянию: нижние челюсти выдвинулись вперед, а верхние раздались вширь. Donald C. Woodside et al., “Mandibular and Maxillary Growth after Changed Mode of Breathing,” American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics 100, no. 1 (July 1991): 1-18; Shapiro, “Effects of Nasal Obstruction on Facial Development,” 967-68.

Глава 3: Нос

58 Обоняние – старейшее из чувств: См. интервью с Долорес Маласпиной, доктором медицинских наук, профессором клинической психиатрии Колумбийского университета в Нью-Йорке; Nancie George, “10 Incredible Facts about Your Sense of Smell,” EveryDay Health, https://www.everydayhealth.com/news/incredible-facts-about-your-sense-smell/.

59 …способствует запоминанию: Artin Arshamian et al., “Respiration Modulates Olfactory Memory Consolidation in Humans,” Journal of Neuroscience 38, no. 48 (Nov. 2018): 10286-94; Christina Zelano et al., “Nasal Respiration Entrains Human Limbic Oscillations and Modulates Cognitive Function,” Journal of Neuroscience 36, no. 49 (Dec. 2016): 12448-67.