Дыши. Как стать смелее

Очень хорошо проверять и развивать свою интуицию, пытаясь угадывать разные вещи. Когда звонит телефон, не смотри на экран, а попытайся угадать, кто это. Когда смотришь телевизор или фильм, подумай, что произойдет дальше или чем все закончится. Подбрось монетку и проверь, угадал ли ты, что выпало: орел или решка? Сможешь ли ты предсказать, кто забьет следующий гол в игре или какого цвета машина появится из-за поворота? Это очень увлекательное занятие, с помощью которого ты узнаешь, насколько хорошо у тебя работает чутье.

5. Озарения.

Когда ты привыкнешь прислушиваться к своему организму и начнешь понимать, как он чувствует себя в той или иной ситуации и при общении с разными людьми, применяй интуицию и для более серьезных решений. Слушай ее, когда выбираешь, что надеть, что купить или куда пойти. Обращай внимание на ощущение, когда внутренний голос не ошибся и решение оказалось правильным. Прислушивайся к интуиции, находясь рядом с другими людьми, чтобы понять, как ты чувствуешь себя с теми, кто тебе приятен. Запомни свое состояние в те или иные моменты, чтобы распознавать его в будущем. Важно знать, что с тобой происходит, когда ты принимаешь плохое решение, и от чего стоит держаться подальше.

6. Доверяй себе.

Чем больше ты слушаешь внутренний голос, тем легче тебе доверять ему и

следовать интуиции. В жизни тебе будут постоянно давать советы и указывать, что делать. Иногда действительно есть смысл прислушаться к рекомендациям, но иногда приходится принимать самостоятельное решение и понимать, что правильнее для тебя. Научись доверять внутреннему голосу и идти по собственному пути, учась на собственных ошибках и положительном опыте.

ВДОХ-ВЫДОХ

У каждого из нас бывают моменты, когда необходимо личное пространство. В следующий раз, когда тебе захочется замедлить поток мыслей в голове, попробуй выполнить это упражнение.

• Найди спокойное удобное место, где хотя бы пару минут тебя ничто не будет отвлекать. Расслабь плечи, а руки положи на бедра. Закрой глаза и сконцентрируй внимание на дыхании.

• Обрати внимание: какие части тела больше всего напряжены — челюсти, спина и плечи? Каждый раз, когда ты делаешь вдох, понаблюдай, как воздух наполняет напряженные мышцы, и заметь, как напряжение уходит с каждым выдохом.

• Дыши и расслабляйся. Представь себе роящиеся в голове мысли, посмотри, как они одна за другой проплывают мимо. Продолжай вдыхать и выдыхать и наблюдай, как мысли медленно уплывают от тебя.

• Положи одну руку на грудь, а другую на живот. Сделай глубокий вдох через нос, сосчитав до четырех. На вдохе надуй живот. Ненадолго задержи дыхание, а затем выдохни воздух через рот на четыре счета. Почувствуй рукой, как сдувается живот. Повтори то же самое три раза, а затем открой глаза.

• Теперь, когда твой разум спокоен, можешь дальше продолжать заниматься своими делами.

Время принимать решения

Подчас принять решение очень непросто: соглашаясь на что-то, ты автоматически отказываешься от всего остального. Если тебе бывает сложно определиться, вот несколько советов, которые могут тебе помочь.

Как часто тебе говорят, что нужно сделать правильный выбор? Но принять решение непросто. Некоторые застывают как вкопанные, потому что боятся ошибиться. Другие торопятся, не обдумав все как следует, потом резко меняют решение и в конце концов возвращаются к первоначальному плану.

Когда у тебя больше одного варианта действий, это само собой означает, что ты можешь сделать «более» или «менее» правильный выбор. Попробуй просчитать, чем обернется для тебя то или иное решение, хотя зачастую это не очевидно до поры до времени.