Его величество тестостерон. Путеводитель по жизни, полной сил

Интересно, что даже в исследованиях на животных уровень тестостерона повышался только при введении натурального экстракта имбиря! И поэтому, хотя имбирь является очень перспективным «суперфудом», необходимы дальнейшие исследования его эффективности, проведенные на людях.

Другим интересным продуктом, который потенциально может помочь поднять уровень тестостерона, является обыкновенный лук! Так, например, жители японского острова Окинава, отличающиеся своим долголетием, известны потреблением огромного количества овощей, в том числе и лука. Жители Окинавы едят овощей гораздо больше, чем люди других национальностей. Стоит ли говорить, что болеют они тоже реже, а живут дольше.

Интересно, что лук с давних времен используется как мощный афродизиак. Традиционно жареный лук вместе с ложкой меда (другим «суперфудом»!) использовался в качестве тонизирующего афродизиака в Индии. Предполагается, что лук может увеличивать выработку лютеинизирующего гормона, а также снижать окислительный стресс в тканях яичка (так как он содержит такой мощный антиоксидант, как кверцетин), нормализировать уровень глюкозы в крови, а также увеличивать кровоток в ткани яичка, как и имбирь. И, несмотря на то что абсолютное большинство исследований в отношении лука было проведено на животных, три четверти из них показало увеличение уровня тестостерона.

Обнадеженные такими результатами, ученые стали исследовать влияние экстракта лука на уровень тестостерона на людях. И первые работы, ведущиеся в этом направлении, показали, что экстракт лука действительно повышал уровень тестостерона у здоровых добровольцев. Разумеется, таких исследований еще мало, но полученные данные как минимум обнадеживают!

Другие исследования профессора Банихани сосредоточены на изучении влияния продуктов питания и других веществ на параметры спермы. Так, например, проанализировав имеющуюся доказательную базу, профессор Банихани пришел к выводу, что один из главных компонентов «антиоксидантных коктейлей» витамин В12 оказывает положительное влияние на качество спермы за счет увеличения количества сперматозоидов, а также за счет увеличения их подвижности и уменьшения повреждения ДНК. Кроме того, благоприятное влияние витамина B12 на качество спермы может быть связано с повышенной функциональностью репродуктивных органов и снижением воспаления и окислительного стресса.

А вот такое популярное у спортсменов вещество, как ибупрофен, которым зачастую «заедают» боль и травмы, оказывает, по-видимому, негативное действие на сперму и уровень тестостерона – это происходит за счет снижения синтеза тестостерона и простагландинов, а также увеличения окислительного стресса, оказывающего отрицательное действие на сперматозоиды. То же самое касается и других популярных анальгетиков – аспирина и парацетамола. При использовании в высоких дозах парацетамол, по-видимому, изменяет морфологию сперматозоидов и, следовательно, их способность к оплодотворению. В основе такого действия парацетамола и аспирина на качество спермы также могут лежать подавление синтеза тестостерона, индукция окислительного стресса и стимуляция апоптоза (то есть клеточной смерти) сперматоцитов.

А вот такой часто применяемый при лечении артериальной гипертензии препарат, как каптоприл, по-видимому, не влияет на качество спермы.

Препарат каптоприл, часто применяемый при лечении артериальной гипертензии, по-видимому, не влияет на качество спермы.

Действие же других часто применяемых препаратов статинов зависит от исходного репродуктивного статуса мужчины. На мужчин с нормальной продукцией сперматозоидов они могут оказывать негативное влияние, а вот на тех, у кого со сперматогенезом есть проблемы, они оказывают благоприятное действие.

Другими пищевыми продуктами, в отношении которых есть исследования об их влиянии на уровень тестостерона, являются фитоэстрогены (изофлавоны) – это группа естественных модуляторов рецепторов эстрогена, которые в большом количестве содержатся в соевых продуктах, включая изоляты соевого белка, популярные среди спортсменов-вегетарианцев. Довольно долгое время считалось, что эти вещества обладают антиандрогенным действием. Эти соединения являются известными лигандами рецепторов эстрогена альфа (ERα) и бета (ERβ). Изофлавоны сои имеют сравнимую молекулярную массу и структурно подобны 17-бета-эстрадиолу, что теоретически может позволять им проявлять эстрогенную и антиандрогенную активность через связанный рецептор.

В 2001 году появились исследования, проведенные на крысах, которые показали, что потребление сои приводит к повышению в крови уровня изофлавонов, которые оказывают эстрогеноподобную активность и снижают уровень тестостерона.