Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

Откуда берется отвращение?

Существует множество потенциальных причин появления отвращения, которые вы, возможно, упомянули, выполняя упражнение 4.1. Большинство из них можно отнести к одной из шести крупных категорий[100].

Несоблюдение гигиены

Проявления антисанитарии: шмыганье носом и ковыряние в носу, неприятные запахи, использованные носовые платки, грязный унитаз.

Мелкие животные

Личинки насекомых, слизняки, черви, тараканы, крысы, пауки, вид кишащих, копошащихся насекомых.

Сексуальное поведение

Беспорядочные половые связи, проституция, нестандартное сексуальное поведение.

Необычный внешний вид

Видимые физические дефекты, необычная полнота или худоба, шумное, свистящее дыхание, странные телодвижения.

Повреждения кожи

Порезы, язвы, мокнущие раны.

Пища

Гниющие или разлагающиеся продукты питания.

Существуют и другие, более необычные причины появления отвращения, например скопление отверстий – в пчелиных сотах, губках или плодах клубники[101].

Хотя причины отвращения в приведенных выше шести категориях часто считают самыми очевидными, мы также можем почувствовать брезгливость, когда поведение окружающих не укладывается в рамки общепринятого. Мы способны испытывать чувство отвращения, когда кто-то лжет, ворует, изменяет супругу, использует или обижает других[102]. Для этого вида реакции требуются более комплексные суждения, с помощью которых поведение окружающих сравнивается с субъективными стандартами.

Что происходит, когда мы испытываем отвращение?

Какие наблюдения вы сделали в отношении пяти компонентов отвращения, выполняя упражнение 4.1? Как и все эмоции, отвращение возникает, когда меняются все пять компонентов, однако некоторые изменения особенно заметны.

Чувства

Мы испытываем отвращение довольно часто, однако, как правило, это чувство длится сравнительно недолго и не обладает высокой интенсивностью: в жар или в холод нас не бросает[103].

Описывая эту эмоцию, мы используем такие слова, как «неприязнь», «антипатия», «брезгливость», «гадливость», «омерзение», «неприятие». Когда чувство отвращения вызвано другим человеком – его гигиеническими привычками, внешностью или поведением, – мы говорим о презрении: неодобрительном взгляде сверху вниз.

Реакция организма

Реакция тела на отвращение своеобразна: повышается слюноотделение, и мы ощущаем резкую тошноту и брезгливость. Временами проявления настолько сильны, что провоцируют приступ рвоты[104]. Отвращение связано с активацией парасимпатической (тормозящей) нервной системы, замедляющей сердечный ритм, – еще одна реакция, свойственная, кажется, только этой эмоции[105]. С замедлением пульса связывают случаи потери сознания при виде крови или медицинских игл. Фокус внимания при отвращении сужается, концентрируясь на источнике раздражени[106].

Мимика

Когда мы чувствуем отвращение, лицо принимает специфическое выражение брезгливости. Верхняя губа поднимается, а нос морщится, чтобы закрыть доступ воздуха к ноздрям. Часто рот приоткрывается и язык показывается наружу. Такая мимическая реакция – намеренно высунутый язык – сигнализирует о неприязни и отторжении[107].

Мысли / интерпретация ситуации

Испытывая отвращение, мы мало о чем успеваем осознанно подумать. Обычно нам в голову приходят характеристики самой эмоции или того, что ее вызывало: «Фу!» или «Гадость!».

Однако интерпретация ситуации в данном случае очень важна. Например, некоторые виды пищи, даже если мы никогда их не пробовали, вызывают у нас прилив отвращения: это чувство пробуждает сама идея о неприятном вкусе или неаппетитных ингредиентах[108]. Реклама успешно продает нам товары, убивающие микробов и удаляющие загрязнения, которых не видно невооруженным глазом: нам внушается идея, что вокруг грязно, и нас охватывает желание навести чистоту. В появлении чувства отвращения особенно важную роль играют два принципа: заразности и подобия.