Энциклопедия народной медицины

Струйный душ противопоказан также при всех острых воспалениях, варикозном расширении вен и тромбозах, по крайней мере, при проведении процедуры из зон воздействия должны быть исключены соответствующие участки тела. Интенсивность лечения определяется, прежде всего, давлением воды, а именно рассеиванием струи воды на насадке с помощью пальца или специально вмонтированного распылителя. Также важен объем обрабатываемой поверхности тела и длительность процедуры.

Струйный душ до колен проводится так же, как соответствующее обливание. После краткого предварительного обливания веерной струей помощник начинает обработку правой ноги, медленно проводя струей до колена. Затем следует обработка левой голени. Нужно повернуться лицом к помощнику для обливания разгибательной стороны голени, повернуться сначала левым, потом правым боком, оставаясь в положении шага и предоставляя помощнику возможность обрабатывать соответствующие внутренние стороны голеней. В конце процедуры надо поочередно поднимать стопы, подставляя для обработки подошвы. Во время молниеносного душа рекомендуется опереться о рядом стоящее дерево или столб.

Душ до бедер проводят соответствующим образом, обрабатывая ногу до тазобедренного сустава.

Струйный душ для всего тела начинают с конечностей, проводя струей в сторону туловища. При этом рекомендуется проводить более интенсивную обработку тех участков, которые в этом нуждаются, например поясничной области и определенных участков спины, и лишь немного задерживаться на других местах.

Бани

Целебные свойства банного пара известны издавна. Баня поднимает настроение, дает чувство умиротворенности. Действие парной бани на организм положительно как с физиологической, так и с гигиенической точки зрения. Баня повышает жизненный тонус, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую и костно-мышечную системы, улучшает общее самочувствие. Кроме того, в парильне, во время мытья и массажа, очищаются поры кожи, лучше функционируют сальные и потовые железы, усиливаются кровоснабжение и белковый обмен.

Для современного человека посещение бани – нечто большее, чем просто гигиеническая процедура. Баня дает отдых натруженному телу, облегчает умственную и эмоциональную усталость. Вместе с тем пар обладает прекрасным целебным и закаливающим свойством. Под воздействием банных процедур в крови увеличивается содержание гемоглобина, число лейкоцитов, эритроцитов, снабжающих органы кислородом. Количество же вредных веществ уменьшается, и организму становится легче справляться с микробами. За счет притока крови к периферии кожа краснеет, вес тела из-за потери воды уменьшается, температура тела временно повышается. Во время пребывания в бане активизируется дыхание – оно становится чаще и глубже. Через потовые железы из организма удаляются шлаки – продукты распада, а с поверхности тела – омертвевший эпидермис.

Пар положительно воздействует на костно-мышечную систему. Исключительно полезны банные процедуры при растяжении мышц, болях в суставах, радикулите, миозите, ишиасе и других подобных заболеваниях. В условиях парной ускоряются процессы обмена и восстановления после физических перенапряжений. Стимулирующее действие баня оказывает на эндокринные железы, способствует отдыху ряда органов (в частности, почек).

Целебный жар благоприятно влияет на центральную и периферическую нервную систему, а значит, и на психику человека.

Нельзя, наконец, не подчеркнуть еще одного достоинства бани. Она отлично тренирует терморегуляторный механизм, а следовательно, повышает сопротивляемость организма к простудам и неблагоприятным факторам внешней среды.

Как уже отмечалось, эффективной закаливающей процедурой является контрастный душ. Но еще более сильное воздействие на организм человека оказывает чередование ледяных обливаний (их можно заменить купанием в полынье или обтиранием снегом) с посещением парной бани. Резкий перепад температур, доходящий до 60–70 °C и более, значительно расширяет диапазон устойчивости к воздействию как холода, так и жары.

Противопоказания

Польза бани несомненна. Однако следует заметить, что при очень высоких температурах может случиться затруднение дыхания, появиться сухость во рту и горле, а кожа будет испытывать жжение. Кроме того, при долгом пребывании в парном помещении и слишком резком перепаде температур в деятельности жизненно важных систем организма (например, сердца) могут произойти отрицательные сдвиги.

Следует помнить, что баня дает положительный эффект лишь в том случае, если при проведении процедур строго придерживаться определенных гигиенических требований и правил, рекомендованных соответствующему случаю. Всем (даже тем, кто причисляет себя к абсолютно здоровым людям), и особенно пожилым, обязательно надо посоветоваться с врачом относительно допустимых нагрузок.