Энциклопедия народной медицины

Аромат цветущего лета создается с использованием мяты, душицы, ромашки, липового цвета, шалфея, чабреца, зверобоя, мать-и-мачехи, чая, эвкалипта, лавра и др.

Аромат хлеба создается с использованием кваса или пива.

Хорошо подходит для бани горчичный аромат: чайная ложка сухой горчицы на 3 л кипятка. Очень хорошее профилактическое средство от простуды.

Создает настроение вкусный аромат: ложка мелко смолотого кофе.

Аромат жасмина возбуждает деятельность головного мозга не хуже, чем кофеин. С учетом этого его лучше применять в утренние часы.

Хвойный аромат используется как успокаивающее средство при расстройствах нервной системы, при физическом и умственном переутомлении.

Аромат чабреца поможет, если ночью плохо спится. Снотворное действие окажет также посещение парной из мятного или апельсинового масла.

Можно добавить в воду 1/2 чайной ложки меда, 5 капель эвкалиптового масла или 7—10 капель ментола. Эти ароматы повышают настроение, благоприятно влияют на нервную и сердечно-сосудистую системы.

Помимо добавления воды на камни, можно разбросать немного сухих растений прямо по полкам. Для этого применяют листья черной смородины, шалфея, эвкалипта, лапник ели. Надо учитывать, что совместное действие добавок непредсказуемо.

Важная особенность русской бани – это сочетание контрастных процедур, обливание холодной водой или снежная ванна после горячей парилки.

Не забывайте о времени пребывания в парильном отделении. В парных находятся до 4–5 минут при однократном пребывании и до 8—12 минут с учетом 2–3 заходов. Новичкам достаточно на первых порах сделать один заход в парильню не более чем на 4–6 минут. В дальнейшем необходимо соблюдать принципы постепенности и последовательности. В случае ухудшения самочувствия при ощущении чрезмерного жара, затруднении дыхания, появлении слабости, головокружения следует немедленно покинуть парильню во избежание теплового удара. В конце банной процедуры хорошо принять душ из настоев трав и воды, в которой запаривались веники.

Количество заходов в парилку зависит от физиологических данных, от веса и комплекции человека, а также от того, с какой целью посещается баня: для мытья, для удовольствия, для расслабления или для уменьшения веса. Взрослым надо придерживаться девиза: «на грани удовольствия», а детям: «с удовольствием». Первые 5–7 минут происходит согревание тела и незначительное выделение пота. Для лучшего потоотделения в первый заход предварительно можно сделать легкий пилинг таким составом. 1 чайную ложку соли развести в 5 столовых ложках жирной сметаны. К концу процедуры, особенно при парении тела горячим мокрым веником, потоотделение увеличивается. Нельзя сразу же после того, как попарились, вскакивать с лежака. Необходимо немного посидеть. Продолжительность пребывания в парной зависит от температуры воздуха бани, его влажности, индивидуальной переносимости. Начинающим достаточно одного захода в парное отделение продолжительностью 4 минуты. В последующие посещения бани длительность пребывания в парном отделении можно увеличить, добавляя по минуте и доведя общее время пребывания в парной за 2–3 захода до 15–20 минут. Частота посещения парной 1 раз в 7—10 дней. Попарившись, можно вымыться с мылом и мочалкой. При этом надо стараться, чтобы растирания мочалкой нижних и верхних конечностей были направлены от периферии к центру. Под конец следует обмыться холодной водой под душем.

Можно ополоснуть голову настоем почек молодых листьев березы. Эта процедура полезна для кожи и укрепляет волосы.

Завершающей является фаза чая. Чаи надо пить только травяные и в большом количестве. Ограничение жидкости может вызвать задержку шлаков в организме и способствовать образованию камней в почках, привести к усилению процесса образования тромбов. Поэтому, в отличие от обычного чая, банный чай надо делать из лекарственных растений, плодов и трав. Среди них облепиха, смородина, малина, мята, мелисса, чабрец, валериана, лимон. Заваривается смесь как обычный чай.

Целебные веники для бани

Заготовка душистого веника для бани – дело не простое. Вяжут веники из березы, дуба, липы, с добавлением крапивы, можжевельника, пихты. Каждый веник ценен по-своему.

Хранить веник лучше всего в прохладном темном месте: при ярком свете листья обесцвечиваются, желтеют, теряют аромат.

Вязать веники из уже собранных веток нужно в определенной последовательности. Более толстые ветки укладывают внутрь, они будут как бы основанием веника, его каркасом. Вокруг этого каркаса размещают более тонкие ветки, причем изгибом внутрь. Таким образом получается плотный, густой веник.