Еще кусочек! Как взять под контроль зверский аппетит и перестать постоянно думать о том, что пожевать

P. D. Zelazo, M. Moscovitch, and E. Thompson, The Cambridge Handbook of Consciousness (Cambridge: Cambridge University Press, 2007).

2. Интервью автора с Арнольдом Ваштоном, PhD, специалистом по психологии аддиктивного поведения, директором центра Recovery Options, 9 мая 2007 года.

Arnold M. Washton, Willpower’s Not Enough: Understanding and Recovering from Addictions of Every Kind (New York: Harper & Row, 1989);

Arnold M. Washton and Joan E. Zweben, Treating Alcohol and Drug Problems in Psychotherapy Practice: Doing What Works (New York: Guilford Press, 2006).

3. Интервью автора с Уолтером Мишелом, PhD, профессором психологии Колумбийского университета, 4 апреля 2007 года.

Подробнее про эмоциональное регулирование читайте:

O. Ayduk, R. Mendoza-Denton, W. Mischel, G. Downey, P. K. Peake, and M. Rodriguez, Regulating the Interpersonal Self: Strategic Self-Regulation for Coping with Rejection Sensitivity, Journal of Personality and Social Psychology 79, no. 5 (2000): 776–92;

I. M. Eigsti, V. Zayas, W. Mischel, Y. Shoda, O. Ayduk, M. B. Dadlani, M. C. Davidson, J. Lawrence Aber, and B. J. Casey, Predicting Cognitive Control from Preschool to Late Adolescence and Young Adulthood, Psychological Science 17, no. 6 (2006): 478–84;

W. Mischel, Toward an Integrative Science of the Person, Annual Review of Psychology 55 (2004): 1–22.

4. Интервью автора с Расселом Фазио, профессором кафедры психологии Университета штата Огайо, 19 июня 2007 года.

Russell H. Fazio and Richard E. Petty, Attitudes: Their Structure, Function, and Consequences, Key Readings in Social Psychology (New York: Psychology Press, 2007); Richard E. Petty, Russell H. Fazio, and Pablo Brinol, Attitudes: Insights from the New Implicit Measures (New York: Psychology Press, 2008).

5. Frank Ryan, Appetite Lost and Found: Cognitive Psychology in the Addiction Clinic, and C. McCusker, Towards Understanding Loss of Control: An Automatic Network Theory of Addictive Behavior, in Cognition and Addiction, ed. M. Munafò and I. Albery (Oxford: Oxford University Press, 2006);

J. A. Bargh, ed., Social Psychology and the Unconscious: The Automaticity of Higher Mental Processes (Philadelphia, PA: Psychology Press, 2007);

R. Hassin, J. Uleman, and J. Bargh, eds., The New Unconscious (New York: Oxford University Press, 2005);

J. A. Bargh, What Have We Been Priming All These Years? On the Development, Mechanisms, and Ecology of Nonconscious Social Behavior, European Journal of Social Psychology 36 (2006): 147–68;

K. L. Duckworth, J. A. Bargh, M. Garcia, and S. Chaiken, The Automatic Evaluation of Novel Stimuli, Psychological Science 6 (2001): 515–9;

J. A. Bargh and T. L. Chartrand, The Unbearable Automaticity of Being, American Psychologist 54 (1999): 462–79;

J. A. Bargh and M. L. Ferguson, Beyond Behaviorism: On the Automaticity of Higher Mental Processes, Psychological Bulletin 126 (2000): 925–45.

Часть 5. Лечение обжорства

Структура лечения

1. Гари Д. Фостер, директор центра исследований проблем ожирения при Университете Темпла, собрал воедино свидетельства того, что модификация поведения носит долгосрочный характер, представив их в своем докладе на ежегодном собрании Северо-Американской ассоциации по изучению проблем ожирения в Бостоне, 2006 год. Фостер сказал, что изменения в поведении должны быть четкими и устойчивыми – пациентов «приучают быть знатоками собственного поведения». Как правило, с помощью когнитивной поведенческой терапии удается добиться снижения веса за 20–24 недели на 10 %, причем треть этого веса пациенты набирают снова в течение года.

T. A. Wadden, M. L. Butryn, and K. J. Byrne, Efficacy of Lifestyle Modification for Long-Term Weight Control, Obesity Research 12 (2004): 151S–162S.

Так как ожирение является хроническим заболеванием, кратковременная поведенческая терапия не позволяет добиться долгосрочных результатов.

См. также: