Это все психосоматика! Как симптомы попадают из головы в тело и что делать, чтобы вылечиться

Спорт особенно хорош в плане влияния на психосоматические взаимосвязи, поскольку он хорошо налаживает взаимодействие парасимпатической и симпатической нервных систем и таким образом снижает подверженность организма стрессу. При регулярных занятиях спортом благодаря смене режимов напряжения и расслабления маркер нагрузок калибруется лучше, чем когда тело находится только в покое.

Поскольку мы живем в комфорте и со всеми удобствами, у нас все больше теряется чувство телесного и радость от самого движения. И из-за того, что физические и психические процессы сильно влияют друг на друга, хороши любые начинания, тонизирующие и душу, и тело, причем лучше всего в сочетании с командным духом.

К сожалению, в наши дни мы много энергии теряем на постоянные ответы на СМС, сообщения в мессенджерах и электронных почтовых ящиках. Это часто ведет к ментальному переутомлению и перевозбуждению. И у человека нет уже ни охоты, ни сил заставлять свое тело двигаться – он, скажем так, «залеживается».

Я не говорю о том, чтобы вы гнали себя на тренировки, не учитывая собственных потребностей. Но если вы до сих пор не занимаетесь вообще никаким спортом, то почему бы не начать с малого?