F#ck! Почему все не так? Как стать взрослым ресурсным человеком

Упражнение «Внутренняя ценность»

Время выполнения: 10 минут

Суть упражнения. Примите удобное для вас положение. Вы можете сесть или лечь. Позаботьтесь о том, чтобы вас никто не беспокоил. Закройте глаза и сделайте несколько циклов глубоких вдохов и выдохов. Перенесите свое внимание в безопасное место. Мысленно поблагодарите себя за все то, что у вас уже есть. Вы прошли этот путь, вы молодец. Скажите себе внутренне: «Все в этом мире – временно. Я пришел/пришла в этот мир на время своей жизни. Я хочу познавать его. Я достоин/достойна всех опытов, всех богатств по факту своего рождения. Мне не нужно становиться кем-то, чтобы все получить. Во мне уже всего достаточно. Я есть дитя Творца, я разрешаю себе иметь самые разные и интересные опыты богатства, денег, наслаждений, радости, счастья, любви, уважения. Это доступно для меня, так как я хочу это познать. Я выбираю все самое лучшее для себя».

Начинайте постепенно повышать свой уровень жизни. Сначала с малого: например, с продуктов, с блюд в ресторане. Выбирайте то, что вы действительно хотите. Таким образом, вы будете выходить из программы нехватки денег, из страха, что они закончатся (о денежных страхах мы поговорим в главе про деньги) Особенно прошу обратить внимание на эту часть людей, которым на себя жалко денег. Вы как раз те люди, которые действительно классные специалисты, потрясающие в партнерстве, но вас не ценят, потому что вы не цените себя.

Я знаю, многие тренеры дают упражнение на повышение самоценности. Оно заключается в том, чтобы написать 100 своих достижений. Классное упражнение. Вы тоже можете его сделать. Но хочу обратить ваше внимание, что оно направлено на внешние достижения. Они, бесспорно, очень важны. Но поймите, гораздо легче проявляться в мире, когда вы действуете из понимания внутренней ценности. Только вы самостоятельно определяете ее. Когда вы истинно ощущаете ее в себе, ваше подсознание будет делать выборы исходя из той планки, которую вы для себя установили. Именно поэтому кто-то летает на частном самолете, а кто-то не может позволить себе купить билет эконом-класса. В этом вопросе важна искренность с самим собой. Вы по-настоящему должны почувствовать эту ценность. У кого-то включится быстро, у кого-то медленнее. Но самое главное – обозначить цель. И тогда вы ее достигнете. Ваш доход должен подстраиваться под ваши желания, а не наоборот.

Внутренняя опора

Представьте на секунду, что у вашего тела вдруг не станет скелета. Все кости резко исчезнут! Что произойдет с телом? Вы не сможете продолжать жизнедеятельность. Вашим внутренним органам просто не на чем будет держаться. Внутренняя опора – это скелет вашей личности. Это то, на чем держится вся ваша жизнь. Скелет человека состоит из множества костей. Внутренняя опора также имеет несколько составляющих. Давайте их рассмотрим.

1. Находится во взрослой позиции. Только из взрослой части вашей личности можно построить внутреннюю опору. Ни внутренний родитель, ни внутренний ребенок опоры вам не принесет. Прежде всего, вы должны осознать взрослую позицию и начать действовать исходя из нее.

2. Умение рассчитывать на себя и собственные силы. Человек, обладающий внутренней опорой, всегда рассчитывает на себя, знает свои способности и ресурсы. Как это начать делать? Представьте, что в мире остались только вы, больше никого нет. Полагаться, кроме себя, вам больше не на кого. Из этого ощущения внутренние резервы очень быстро включаются.

3. Вера в себя. Человек опорный верит в себя. Ему не нужна вера жены, мужа, мамы, папы, брата и т. д. Такой человек верит в себя, в свои умения. Если навыков и компетенций недостаточно для исполнения целей, такой человек это поймет. Что он сделает? Он пойдет учиться и повышать свои компетенции! Опорный человек не будет сидеть на обочине жизни, приговаривая: «Мне кажется, у меня не получится». Это прерогатива детей. Взрослый, опорный человек трезво оценивает ситуацию и знает, что необходимо улучшить в себе для достижения поставленных целей.