F#ck! Почему все не так? Как стать взрослым ресурсным человеком

Упражнение «Вера в себя»

Время выполнения: 45 минут

Выпишите причины, по которым вы не верите в себя. Все, что приходит в голову: «Я не верю в себя, потому что я толстая/глупая/ленивая» и т. д. Далее представьте, что вы – это не вы, а совершенно другой человек. Напротив каждой причины пропишите конкретные действия, что нужно сделать, чтобы это улучшить, исправить и т. д. Например: «Не верю в себя потому, что я толстая. Что я могу сделать с этим?» Далее фиксируете ответ «Сесть на диету».

Далее пишем объективные причины, что мешает вам это выполнить.

Сесть на диету не могу → Почему? Какая причина? → Зависимость от сладкого → Что я могу с этим сделать? → Обратиться к врачу → К какому? → Психологу.

Вы должны задавать себе вопрос: «Что я могу с этим сделать?», пока не почувствуете прилив сил, чтобы начать менять причину, которая мешает вам поверить в себя.

4. Свободен от мнения окружающих. Зависимость от мнения окружающих – одна из самых страшных в мире. Это клетка, которая мешает быть самим собой, мешает проявлять истинную природу Души. Эта зависимость формировалась тысячелетиями и передается нам от предков. Причиной ее возникновения является детская позиция. В реальной жизни, когда ребенок растет, он ждет оценки своих действий у значимых взрослых. Так он познает мир. Через родителей создает картину мира, «что такое хорошо, что такое плохо». Как правило, когда дитя делает что-то хорошее, родители хвалят его, проявляют «псевдолюбовь». Получается, в детстве мы путаем понятия похвалы и любви. Создается иллюзия, что, если я сделаю что-то хорошее, по мнению окружающих, меня полюбят, если плохое – не видать любви. Осознайте прямо сейчас разницу между любовью и похвалой. Ваша задача – выйти из позиции ребенка. Вы теперь самостоятельно определяете для себя, что для вас есть «хорошо» и что для вас «плохо». Вы взрослый человек, скорее всего, достигший 18 лет. Это дает вам право самостоятельно определять и совершенствовать картину мира. Возьмите это право уже в эту секунду вашей жизни. Только вы являетесь для себя мерилом успеха. Такой человек не будет зависим от мнения экспертов, гуру, наставников, подруг. Такой человек выслушает мнения, советы, но сделает по-своему, так, как САМ РЕШИТ. Потому что только ему нести ответственность за свою жизнь и все, что в ней происходит.

5. Точно знает, чего хочет. Знаете людей, которым сложно сделать выбор? Иногда у такого человека может вызвать сложность даже выбор блюда в ресторане. Почему это происходит? Прежде всего, человек не знаком с собой и своими желаниями. Он привык жить так, как от него хотят другие. Поэтому, когда приходит время выбора, человека впадает в ступор. Он действительно не знает, чего он хочет.

Если вы узнали себя, предлагаю вам сделать упражнение «Чего я хочу?» Время выполнения: от 15 до 60 минут. Напишите список из 10 пунктов того, что вам нравится в каждой из категорий: еда (напитки), одежда, времяпровождение, отношения, секс, путешествия, работа, хобби, спорт, варианты отдыха.