F#ck! Почему все не так? Как стать взрослым ресурсным человеком

Давайте приведем пример: дети играют в песочнице. Возраст детей: 2–3 года. Один ребенок ударяет другого лопаткой по голове. Ребенок, которого ударили, испытывает гнев. Он совершенно естественно реагирует ответным ударом. В этот момент «зачинщик песочной драки» начинает плакать. Мама ребенка, который защищал свои границы, подбегает и начинает отчитывать малыша за проявление защитной реакции, гнева. Что формируется в подсознании малыша? «Когда я злюсь, я плохой. Когда я борюсь за себя – я плохой. Мама будет ругаться и не будет меня любить. Поэтому мне нельзя больше так делать».

Вот обыденный пример формирования тени. Изначально все негативные чувства и эмоции призваны уберечь нас. Но в связи с рамками общества и иллюзией того, что любовь мы можем получить извне, наша психика «подавляет» негативные эмоции, сажает их «под замок». Парадокс – чем больше вы стремитесь избавится от болевых эмоций, тем более проявленными они становятся.

Я хотела бы сделать небольшую поправку к фразе «негативные эмоции». Я использую ее, чтобы была понятна суть. На самом деле нет необходимости делить эмоции на «плохие» и «хорошие». Нашей личности важна вся гамма чувств, которые мы испытываем.

Многие люди даже не осознают в себе этой части, но при этом пытаются с ней бороться. Так, приходя на сеансы, клиентки говорят: «Я вроде бы незлая, но иногда могу выйти из себя и ударить своего собственного ребенка. Понимаю, что он ни в чем не виноват, но ничего не могу с собой поделать. Я бы очень хотела от этого избавиться!» Первое, что необходимо сделать, осознать, познакомиться и принять свою тень. Она есть у каждого человека. Для этого я предлагаю сделать упражнение «Бой с тенью».