F#ck! Почему все не так? Как стать взрослым ресурсным человеком

Упражнение «Я дочь/Я сын»

Время выполнения: ежедневно

Срок выполнения: вся жизнь

Суть упражнения. В общении с вашими родителями начните проявляться как ребенок. Когда звоните родителю, мысленно повторяйте: «Я дочь/Я сын». При общении рассказывайте, как дела у вас. Не слушайте проблемы и жалобы ваших родителей. Спрашивайте совета, но не учите их жизни и не давайте им советы (даже если они спрашивают). Вам важно почувствовать себя ребенком по отношению к ним.

Хочу обратить ваше внимание на то, что вы можете «прыгать» из одной роли в другую. Здесь важную роль будет играть ваша осознанность. В течение дня старайтесь отслеживать, какие чувства вы испытываете, когда взаимодействуете с родителями. Это понимание включится далеко не сразу. Но если при общении с родителями вы испытываете вину, чувство долга, раздражение, агрессию, злость, обиду, боль, претензию и другие негативные эмоции – это должно стать вам подсказкой того, что вы не находитесь на месте взрослого ребенка по отношению к вашим родителям.

Эталонное отношение к родителям: при мысли о ваших родителях у вас должно возникать тотальное чувство благодарности за жизнь. Это все, что вы должны испытывать. Благодарность будет настолько сильной, что вам будет хотеться «упасть на колени» перед ними. Именно поэтому часто на тренингах по саморазвитию дают задание – делать поклоны родителям. То есть мысленно представлять родителей и физически кланяться перед ними, становиться на колени. Это помогает через тело проработать нарушение порядка. Если вы не занимаете свое место дочери или сына, вас передернет даже при мысли о поклоне.

Когда вы в эталонном состоянии, вы спокойно испытываете БлагоДарность. Из этого состояния можно и нужно отдавать родителям. Но ни в коем случае не помогайте родителям из чувства долга. Таким образом, вы отдаете из нехватки, создавая нищету в своей жизни. Нищета бывает не только материальная. Можно создать нищету в заботе, в любви, в деньгах, в ресурсах и т. д. Когда вы испытываете БлагоДарность – вы отдаете родителям из состояния ресурсности, из состояния благости. Тогда и только тогда вы можете отдавать. Такой энергообмен пойдет на пользу вам и вашим родителям. Помните: самое главное, что вы могли получить от родителей, вы уже получили. Это ДАР вашей жизни. Жизнь – самое ценное, что могли подарить вам ваши родители. Только на вас лежит ответственность, как вы распорядитесь этим даром.

Я и мои дети