Физиология спорта. Медико-биологические основы подготовки юных хоккеистов

Кислотно-щелочное состояние обусловливается содержанием в тканевых и клеточных жидкостях минеральных элементов кислого и щелочного характера. Источниками кислых радикалов (фосфор, сера, хлор) являются мясо, рыба, яйца, творог, сыр, свиное сало, зерновые продукты, а щелочных оснований (кальций, магний, натрий, калий, железо) – молоко, овощи, фрукты. При интенсивных физических нагрузках в крови накапливаются кислые соединения и для создания в буферной системе необходимого избытка щелочных запасов требуется пища, богатая ими, т. е. овощи, фрукты, молоко. Овощи и фрукты должны составлять 10–15 % общей калорийности в питании спортсменов.

Контрольные вопросы и задания

1. Раскройте структуру мероприятий по сохранению, восстановлению и повышению работоспособности юных хоккеистов.

2. Каковы сущность и показания к применению спортивного массажа?

3. Каковы сущность, показания к применению гигиенических процедур?

4. Каково значение рационального режима труда и отдыха в сохранении, восстановлении и повышении работоспособности юных хоккеистов?

5. Каково значение правильного и сбалансированного питания юных хоккеистов в сохранении, восстановлении и повышении их работоспособности?

Глава 6 Медицинский контроль функционального состояния, работоспособности и здоровья юных хоккеистов

Для обеспечения оптимального и эффективного учебно-тренировочного процесса необходим динамический контроль за состоянием здоровья и функциональным состоянием юных спортсменов на всех этапах: в начале сезона, на пике активности, в конце сезона, в период проведения летних учебно-тренировочных сборов. Контроль рекомендуется проводить по следующим направлениям: тестирование функционального состояния и работоспособности спортсменов, общефизической и специальной физической подготовки, а также состояние здоровья спортсмена.

Различают следующие виды контроля: этапный, текущий и оперативный. Этапный контроль предназначен для оценки устойчивого состояния спортсмена и кумулятивного тренировочного эффекта. Проводится в конце конкретного этапа в виде углубленного медицинского обследования (УМО) и этапного комплексного обследования (ЭКО). УМО проводится перед началом предсезонных сборов и в конце соревновательного периода, т. е. 2 раза в годичном цикле подготовки. В его программу включены следующие мероприятия, действия и показатели:

1. Анамнез с клиническим и спортивным разделами.

2. Врачебное обследование.

3. Антропометрическое обследование.

4. Обследование врачей-специалистов.

5. Функционально-диагностические и лабораторные исследования по оценке состояния здоровья и функционального состояния:

а) рентгеноскопия органов грудной клетки;

б) клинический анализ мочи и крови;

в) тестирование общей работоспособности (PWC₁₇₀);

г) определение максимального потребления кислорода (МПК);

д) определение максимальной анаэробной мощности (МАМ);

е) электрокардиография (ЭКГ).

6. Определение психофизиологических характеристик:

а) времени простой и сложной зрительной реакции;

б) критической частоты слияний мельканий и некоторых других показателей.

В программу этапного контроля, который необходимо проходить 3 раза в год, входят:

• врачебные обследования;

• антропометрические обследования;

• тестирование уровня физической подготовленности с определением частоты сердечных сокращений и ряда психофизиологических показателей, проведение клинико-биохимического анализа крови;

• тестирование технико-тактической подготовленности;

• расчет и анализ тренировочной нагрузки за прошедший этап;

• анализ индивидуальных и групповых соревновательных действий.

Текущий контроль проводится для получения информации о состоянии юных хоккеистов после серии занятий и игр для внесения соответствующих коррекций в тренировочную и соревновательную деятельность. В его программу входят оценки:

• объема и эффективности соревновательной деятельности;

• объема тренировочных нагрузок и качества выполнения тренировочных заданий;

• функционального состояния и уровня работоспособности («Спорт-краб»).

Оперативный контроль направлен на получение срочной информации о переносимости тренировочных нагрузок и оценки срочного тренировочного эффекта конкретного упражнения или их серии. С этой целью проводятся педагогические наблюдения за ходом занятия с регистрацией частоты сердечных сокращений до выполнения упражнения и после него.

С учетом особенностей проведения всех видов контроля наиболее доступным и информативным является педагогический контроль, который по направленности и содержанию охватывает три основные раздела:

1. Контроль уровня подготовленности хоккеистов (оценка физической подготовленности уровня технико-тактического мастерства).

2. Контроль соревновательной деятельности (оценка соревновательных нагрузок и эффективности соревновательной деятельности).