Французское искусство жить не напрягаясь

– Конечно, пойдешь. И все будет хорошо. А знаешь, почему? Потому что ты перестала бояться. Теперь ты злишься. Видишь, в чем хитрость? Нельзя отогнать страх мыслями, зато можно, например, злостью или стыдом. Так ты противопоставляешь одно сильное чувство другому. Мысли не могут повлиять на чувства, для этого нужно другое чувство. Если разозлить испуганного человека, он забудет, что боялся. И тебе самой тоже стоит этому научиться. Джон Макинрой – помнишь такого великого теннисиста? – умел разозлиться в нужный момент. Когда он начинал сомневаться и чувствовал, что выпускает нити игры из рук, он задействовал гнев – затем же, зачем йоги медитируют: чтобы заново сфокусироваться. Чтобы не позволить другим эмоциям сбить его настрой. Ну и чтобы дестабилизировать соперника, конечно, тоже. Но прежде всего – чтобы сосредоточиться и думать исключительно об игре. Парадокс, но чем сильнее злился Макинрой, тем спокойнее он становился. Стыд тоже способен придать храбрости. А любовь в этом плане еще эффективнее. Это техника Янника Ноа как капитана. Он дарил партнерам столько любви, сколько требовалось для борьбы со страхом, независимо от хода партии. Если я занимаюсь чем-то во имя любви, я справлюсь лучше, чем если бы делал это для себя. Фраза «Ты не один, мы будем любить тебя, даже если ты проиграешь» более действенна, чем «Разбирайся сам, мы будем любить тебя только в случае победы». Победа – не самое простое дело. Повторить про некоторые цели и косвенный путь? Кстати, о страхе. Дам тебе последний совет: страх рождается в воображении. Все, что нужно сделать, – занять ум чем-то другим и перестать думать о том, чего боишься. Надо найти что-то достаточно сложное, чтобы переключить фокус, но не слишком сложное. Что-то такое, что ты умеешь делать. Посмотреть хороший сериал – тоже сойдет. Я говорю «хороший», потому что иначе легко отвлечься. Можно сосредоточиться на дыхании, если других вариантов нет. Если подстроиться под медленный темп воображаемого метронома, вернутся спокойствие и ровный пульс. Видишь? Надо не противостоять страху напрямую, а отгонять его опосредованно.

– Не зацикливаясь на цели, да.

– Тебе лучше?

– Да, сработало. Теперь я не боюсь.

– Злишься?

– Немного. В основном на себя, что я такая глупая.

– Так, хватит. Иначе злиться начну я. С чего ты взяла, что ты глупая?

– Ну… Четыре балла. Это же написано на моем эссе. Учительница даже дала мне дополнительную работу. Она, конечно, не сказала прямо, что это наказание, но чувство было именно такое. Мне пришлось написать четыре страницы на тему «Делает ли труд человека свободным?».