Французское искусство жить не напрягаясь

«Игра» – то, чем мы занимаемся: бокс, фехтование, гребля, бег, футбол. Но прежде всего это игра вашего собственного тела, мышц, ног, чередование сокращения и расслабления, необходимое для эффективного действия. Посмотрите на спринтера в замедленной съемке: вы наверняка обратите внимание, что его лицо расслаблено. Видите, даже щеки подпрыгивают? Цель спринтера, особенно на последнем отрезке дистанции, – полное расслабление. Закон чередования усилий и отдыха, воплощенный в игре морских волн, представляет собой первый закон природы. Такой ритм управляет всей нашей жизнью. Будет лучше, если мы начнем это осознавать. Ален писал: «Если вы лишаете себя сна, вы лишаете себя бодрствования. Тот, кто недосыпает, буквально отравляет себя собственным беспокойством. Тот же, кто выспался, чист и свеж». Сон помогает разуму очиститься и обновиться – подобно волне. Не следует рассматривать отдых только в сравнении с трудом, потому что дело не в противопоставлении ночи и дня, сна и бодрствования: «Те, кто внимательно изучал самые тихие звуки, обнаружили то, чего не искали. Очень слабый, устойчивый звук воспринимается как прерывистый. Внимание бьется, как пульс: оно немного дремлет, отступает, а затем снова возвращается». Вопреки общепринятому мнению, внимание никогда не бывает непрерывным. Это не вопрос силы воли или сосредоточенности – просто не бывает, и все. Оно подчиняется ритму, у него есть подъемы и спады. Внимание – это волна, которую мы должны научиться покорять.

В этой главе я собрал воедино все, что поможет вам понять принципы работы внимания. Перед вами настоящая книга рецептов. В этом и состоит моя задумка: я хотел, чтобы вы могли возвращаться к этой главе по мере необходимости. Я назвал ее «Тайные законы внимания»: эти законы, конечно, структурируют нашу деятельность, и вся жизнь, вплоть до самых пустяковых ее проявлений, подчиняется им, однако по сути своей они все равно остаются скрытыми. Легкость не сон и не мечта. Она находится в пределах досягаемости. Можно начинать прямо сейчас: достаточно выбрать правильный метод.

Метод Декарта: шаг за шагом

Задача любого метода, что видно из его названия, – сделать жизнь проще. По-древнегречески μέθοδος означает способ исследования или познания: μετά («между», «через») + ὁδός («дорога», «путь»). Вы наверняка слышали о методе Декарта, хотя, возможно, и не помните, что он собой представляет. Метод Декарта показывает, какой путь выбрать, чтобы мыслить как можно проще, – но, как мы увидим, он же позволяет направлять действия. Есть всего четыре правила: очевидность, дробление трудностей, порядок и составление списка.

1. Очевидность – то, что доказывает само себя. Доказательство – то, что происходит, когда вы что-то видите «умом», то есть понимаете это. Это не отправная точка, а результат – результат внимания. Представьте, что внимание – это луч света, например, от фонаря. Луч узкий, но яркий. Поэтому внимание не может одновременно фокусироваться на множестве объектов. В идеале оно должно быть направлено только на одну точку. Отсюда вытекает следующий пункт.

2. Дробление трудностей. Думайте только об одной проблеме за раз. Не стоит даже пытаться охватить все и сразу. Не торопитесь, продвигайтесь шаг за шагом, уделяя каждому из них столько времени, сколько понадобится, чтобы сделать нечто очевидным. Крупные задачи следует разделить на более мелкие части. Сколько частей? Столько, сколько понадобится. После дробления и последующего анализа можно переходить к пункту 3.

3. Порядок. Думать – значит располагать мысли (или мелкие части задачи, полученные в пункте 2) в правильном порядке. Речь не о естественном порядке вещей – это интеллектуальный порядок. Логический, изобретенный порядок: например, порядок математического доказательства, или книги, или руководства по игре в теннис. Мы идем от простого к сложному. Именно порядок упрощает прогресс. Вы разбили сложную задачу на части и расставили их в нужном порядке. Теперь необходимо убедиться, что все на месте, – а для этого вам понадобится следующий пункт.

4. Составление списка. Оглавление. Обзор. Меню. Название может быть любым, но суть в том, чтобы проверить, что вы не упустили ничего важного. Если сосредоточиться на одном пункте, есть риск потерять из виду общую картину. Поэтому необходимо регулярно расширять угол обзора, чтобы убедиться, что все учтено.