Читаем Французское искусство жить не напрягаясь полностью

Что ж. Мы познакомились с четырьмя правилами картезианского метода, и все они основаны на том, что внимание человека – узконаправленное, поэтому мы не можем одновременно воспринимать и быстро понимать много всего. Важно добавить, что внимание не бывает устойчивым. Поэтому нужно прежде всего учиться отдыхать, то есть полностью расслабляться между двумя моментами концентрации, – а еще достаточно хорошо знать себя, чтобы понимать, как долго вы можете сохранять концентрацию. В случае Монтеня это было 10 мин. Быть внимательным – это не значит вовсю стараться или прилагать усилия. Нельзя настаивать. Монтень писал так: «Если я не вижу чего-то с первого раза, то не рассмотрю и при последующих попытках». Нужно взять паузу, отдохнуть и попробовать снова. Может, на это уйдет несколько секунд. Или минут. Или вы вернетесь к задаче на следующий день. У всех свой ритм.

Главное – никогда не пытаться справиться с чем-то сложным за один раз. Не нужно стараться понять все сразу. Решить проблему – разделить ее на столько частей, сколько потребуется, чтобы справиться с тем, что на первый взгляд кажется неодолимой громадой. Следуя этому методу – то есть дробя трудности и располагая их в порядке возрастания сложности для постепенного продвижения, как по лестнице, – вы можете не задумываться над самим объектом вашей мысли. «Не может существовать истин ни столь отдаленных, чтобы они были недостижимы, ни столь сокровенных, чтобы нельзя было их раскрыть», – замечает Декарт. Делайте один шаг за раз, не бросайтесь с места в карьер. Будьте как канатоходец на высоте: он делает следующий шаг только в том случае, когда все в порядке с балансом. И тогда вы сумеете продвинуться как можно дальше.

Закон дробления трудностей и концентрации усилий применим и к действиям. Ален писал: «Не пытайтесь сделать все сразу. Не готовьтесь преодолеть холм за один прыжок. Не думайте о тех километрах, что предстоит пройти»{23}. Наполеон – и это было очень по-картезиански – не советовал атаковать одновременно в разных направлениях. Лучше ограничиться конкретными местами и сосредоточить на них все внимание. Действие максимальной интенсивности, направленное на одну точку, будет более эффективным, чем рассредоточенные усилия. Разделение трудной задачи на несколько частей не означает разделение усилий. Напротив, это концентрация усилий – сначала на одной точке, затем на другой. Вместо «параллельной войны» по устаревшей стратегии, когда все сражаются со всеми везде и сразу, Наполеон вел войну, маневрируя. Это маневрирование заключалось в атаке на определенные стратегические точки всеми силами, когда боевые действия напоминают не единую линию фронта, а вбивание гвоздей в жизненно важные точки армии противника. Принцип иглоукалывания примерно такой же: вы добьетесь большего эффекта, если воткнете несколько игл в конкретные места, а не рассыплете их по всей поверхности тела. Это подразумевает, что необходимо знать, куда втыкать иглы. Поэтому нужно упростить восприятие, чтобы не заблудиться в деталях, и всегда возвращаться к общей картине. «В Европе немало хороших генералов, – говорил Наполеон. – Но они видят сразу слишком много целей. Я вижу только одно – массы неприятельских войск. Я стараюсь их уничтожить, будучи уверен, что все остальное рухнет вместе с ними». Если «нападать» на трудности в правильном порядке, некоторые из них исчезнут сами по себе. Вопрос порядка касается и организации «нападения»: «Войну выигрывает не тот, у кого большое войско, а тот, у кого оно дисциплинированное и хорошо организованное». Дело не в простоте или сложности задач. Дело в их правильной организации, которая создает эффект легкости. Порядок и место атаки.

Платон и искусство разделывать курицу

Перейти на страницу:

Похожие книги

111 баек для тренеров
111 баек для тренеров

Цель данного издания – помочь ведущим тренингов, психологам, преподавателям (как начинающим, так и опытным) более эффективно использовать в своей работе те возможности, которые предоставляют различные виды повествований, применяемых в обучении, а также стимулировать поиск новых историй. Книга состоит из двух глав, бонуса, словаря и библиографического списка. В первой главе рассматриваются основные понятия («повествование», «история», «метафора» и другие), объясняются роль и значение историй в процессе обучения, даются рекомендации по их использованию в конкретных условиях. Во второй главе представлена подборка из 111 баек, разнообразных по стилю и содержанию. Большая часть из них многократно и с успехом применялась автором в педагогической (в том числе тренинговой) практике. Кроме того, информация, содержащаяся в них, сжато характеризует какой-либо психологический феномен или элемент поведения в яркой, доступной и запоминающейся форме.Книга предназначена для тренеров, психологов, преподавателей, менеджеров, для всех, кто по роду своей деятельности связан с обучением, а также разработкой и реализацией образовательных программ.

Игорь Ильич Скрипюк

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Психология недоверия. Как не попасться на крючок мошенников
Психология недоверия. Как не попасться на крючок мошенников

Эта книга — не история мошенничества. И не попытка досконально перечислить все когда-либо существовавшие аферы. Скорее это исследование психологических принципов, лежащих в основе каждой игры на доверии, от самых элементарных до самых запутанных, шаг за шагом, от возникновения замысла до последствий его исполнения. Что заставляет нас верить — и как мошенники этим пользуются? Рано или поздно обманут будет каждый из нас. Каждый станет мишенью мошенника того или иного сорта, несмотря на нашу глубокую уверенность в собственной неуязвимости — или скорее благодаря ей. Специалист по физике элементарных частиц или CEO крупной голливудской студии защищен от аферистов ничуть не больше, чем восьмидесятилетний пенсионер, наивно переводящий все свои сбережения в «выгодные инвестиции», которые никогда не принесут процентов. Искушенный инвестор с Уолл-стрит может попасться на удочку обманщиков так же легко, как новичок на рынке. Главный вопрос — почему? И можете ли вы научиться понимать собственный разум и срываться с крючка до того, как станет слишком поздно?..Мария Конникова

Мария Конникова

Психология и психотерапия
Психология человека от рождения до смерти
Психология человека от рождения до смерти

Этот учебник дает полное представление о современных знаниях в области психологии развития человека. Книга разделена на восемь частей и описывает особенности психологии разных возрастных периодов по следующим векторам: когнитивные особенности, аффективная сфера, мотивационная сфера, поведенческие особенности, особенности «Я-концепции». Особое внимание в книге уделено вопросам возрастной периодизации, детской и подростковой агрессии.Состав авторского коллектива учебника уникален. В работе над ним принимали участие девять докторов и пять кандидатов психологических наук. Из них трое – академики и двое – члены-корреспонденты Российской академии образования по отделению психологии.Для широкого круга специалистов в области гуманитарных наук.

Коллектив авторов

Психология и психотерапия
Психология стресса
Психология стресса

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.

Борис Рувимович Мандель , Роберт Сапольски

Биология, биофизика, биохимия / Психология и психотерапия / Учебники и пособия ВУЗов