Читаем Французское искусство жить не напрягаясь полностью

Я невероятно уважаю [Альфредa] Корто[18] как музыканта, я всегда восхищалась его изобретательностью, музыкальностью и в некотором роде изящной небрежностью – как ослабленный узел галстука у денди. Но меня ужасают консерваторские нотные издания под его редакцией – там даже педали указаны самым произвольным образом. Это же фактически искажение. Не меньшим искажением кажется мне совет, который дается в этих изданиях: вырвать сложные места из контекста, чтобы репетировать их отдельно от всего произведения. Рекомендуется взять проблемные терции, кварты, арпеджио и сосредоточиться только на них.

Мне кажется, этот метод – идеальный способ создать проблему на пустом месте и придумать трудности до того, как они возникнут. Когда возникает настоящая техническая сложность, именно музыкальный контекст помогает ее преодолеть – тот самый контекст, от которого Корто предлагает ее отделить. Похоже на лошадь, которая хочет перепрыгнуть только самое сложное препятствие на дистанции, без импульса, полученного в начале забега, и без того, чтобы ее удалось заманить на оставшийся отрезок пути{24}.

У Гротендика – образ моря, Элен Гримо предлагает образ скачущей лошади. В обоих случаях смысл заключается в том, что не стоит фокусироваться непосредственно на трудности, не настаивать на ее изолированном разрешении: лучше вписать ее в общую картину и найти для нее подходящее место. Когда вы пройдете мимо – не останавливаясь, не рассматривая ее, разве что краем глаза, – она исчезнет: мимоходом, в движении. Не надо придавать ей больше значения, чем следует, просто сделайте ее деталью в гонке. Главное – не настаивать. У Гленна Гульда была похожая техника: перед исполнением очень сложного произведения он включал радио и телевизор на полную громкость, чтобы не слышать своей игры. Барьер сразу же исчезал. Возможно, разум был слишком занят фоновым шумом, и уже не получалось думать о сложностях, которые не давали играть: для страха не было места. Шум дарит двойную свободу: отвлекает внимание от задачи и маскирует любую ошибку.

Работать с ужасом, но без страха

Канатоходец Филипп Пети так описывал свой способ преодоления барьера: «Если день за днем, постепенно, трюк начинает мне сопротивляться, причем настолько, что я уже не могу его выполнять, нужно придумать альтернативу. Просто на случай, если меня вдруг начнет душить паника». Филипп не действует по принципу «пан или пропал», не давит на себя. Он знает, как мягко приземлиться на ноги, и у него есть запасной план. Но это не значит, что канатоходец готов признать поражение. Он пытается выполнить трюк – «каждый раз с ужасом и осторожностью», – так как хочет «почувствовать, что совершил подвиг». Если трюк никак не поддается, Пети покидает поле боя, «но без капли страха». Любопытная ситуация: Филипп признает «ужас», но не принимает «страх». Страх ошибиться на тренировке не имеет ничего общего с ужасом ошибиться в день выступления. Парадоксально, но можно сказать, что этот ужас предотвращает страх, поскольку мысли о трюке полностью заполняют сознание. Вместо ужаса, который кажется синонимом страха, лучше говорить о предельной внимательности. В конце концов, слово «внимание» заключает в себе оба смысла: и тревогу при крике «Осторожно!», и противоположность страху – ведь мы не застываем на месте, а направляем все свое внимание на борьбу с опасностью и поиск решения.

Действия от страха

Перейти на страницу:

Похожие книги

111 баек для тренеров
111 баек для тренеров

Цель данного издания – помочь ведущим тренингов, психологам, преподавателям (как начинающим, так и опытным) более эффективно использовать в своей работе те возможности, которые предоставляют различные виды повествований, применяемых в обучении, а также стимулировать поиск новых историй. Книга состоит из двух глав, бонуса, словаря и библиографического списка. В первой главе рассматриваются основные понятия («повествование», «история», «метафора» и другие), объясняются роль и значение историй в процессе обучения, даются рекомендации по их использованию в конкретных условиях. Во второй главе представлена подборка из 111 баек, разнообразных по стилю и содержанию. Большая часть из них многократно и с успехом применялась автором в педагогической (в том числе тренинговой) практике. Кроме того, информация, содержащаяся в них, сжато характеризует какой-либо психологический феномен или элемент поведения в яркой, доступной и запоминающейся форме.Книга предназначена для тренеров, психологов, преподавателей, менеджеров, для всех, кто по роду своей деятельности связан с обучением, а также разработкой и реализацией образовательных программ.

Игорь Ильич Скрипюк

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Психология недоверия. Как не попасться на крючок мошенников
Психология недоверия. Как не попасться на крючок мошенников

Эта книга — не история мошенничества. И не попытка досконально перечислить все когда-либо существовавшие аферы. Скорее это исследование психологических принципов, лежащих в основе каждой игры на доверии, от самых элементарных до самых запутанных, шаг за шагом, от возникновения замысла до последствий его исполнения. Что заставляет нас верить — и как мошенники этим пользуются? Рано или поздно обманут будет каждый из нас. Каждый станет мишенью мошенника того или иного сорта, несмотря на нашу глубокую уверенность в собственной неуязвимости — или скорее благодаря ей. Специалист по физике элементарных частиц или CEO крупной голливудской студии защищен от аферистов ничуть не больше, чем восьмидесятилетний пенсионер, наивно переводящий все свои сбережения в «выгодные инвестиции», которые никогда не принесут процентов. Искушенный инвестор с Уолл-стрит может попасться на удочку обманщиков так же легко, как новичок на рынке. Главный вопрос — почему? И можете ли вы научиться понимать собственный разум и срываться с крючка до того, как станет слишком поздно?..Мария Конникова

Мария Конникова

Психология и психотерапия
Психология человека от рождения до смерти
Психология человека от рождения до смерти

Этот учебник дает полное представление о современных знаниях в области психологии развития человека. Книга разделена на восемь частей и описывает особенности психологии разных возрастных периодов по следующим векторам: когнитивные особенности, аффективная сфера, мотивационная сфера, поведенческие особенности, особенности «Я-концепции». Особое внимание в книге уделено вопросам возрастной периодизации, детской и подростковой агрессии.Состав авторского коллектива учебника уникален. В работе над ним принимали участие девять докторов и пять кандидатов психологических наук. Из них трое – академики и двое – члены-корреспонденты Российской академии образования по отделению психологии.Для широкого круга специалистов в области гуманитарных наук.

Коллектив авторов

Психология и психотерапия
Психология стресса
Психология стресса

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.

Борис Рувимович Мандель , Роберт Сапольски

Биология, биофизика, биохимия / Психология и психотерапия / Учебники и пособия ВУЗов