Friluftsliv. Норвежский ключ к счастливой жизни

Учитывая, как тесно в общественном сознании связаны пребывание на открытом воздухе и психическое равновесие, остается только удивляться, как мало исследована эта связь. Однако пилотное исследование студентов немецких колледжей, которые участвовали в норвежской программе выживания, лишний раз подтверждает, что она существует. Студенты восемь дней провели в сравнительно дикой природе региона Хардангервидда, очень далеко от всякой цивилизации. Они проходили большие расстояния по пересеченной местности, спали в маленьких палатках, питались скудно и редко, обходились без душа, туалета и, что многим далось труднее всего, без интернета. Вернувшись, студенты ответили на вопросы анкеты, и исследователи пришли к выводу, что отрыв от удобств современной жизни и переход в «замедленный режим» действительно «усилили психологические факторы, связанные с выносливостью, хорошим самочувствием и крепким здоровьем». Одним из параметров, который измеряли исследователи, было ощущение уверенности в себе, то есть, по сути, чувства самостоятельного свершения чего-то такого, что поначалу казалось неподдающимся. После этого опыта friluftsliv самооценка студентов значительно повысилась, а вместе с ней и удовлетворенность жизнью, радость, внимательность. Ощущение стресса, наоборот, снизилось[152].

Я много раз замечала то же самое у собственных детей. Поначалу они страшно пугались мало-мальски сложной задачи, а потом начинали ее решать. Как только все получалось, радовались они совершенно искренне и неподдельно. Часто казалось, что лучше всего им и запоминалось не то, что давалось без всяких усилий, но то, с чем приходилось не на шутку побороться. И, как правило, такие чувства усиливались, когда мы оказывались на открытом воздухе, особенно в долгих походах. На природе себялюбию не оставалось никакого места; все должны двигаться в одном направлении и делать так, чтобы всем в группе было хорошо. На маршруте мы, конечно, общались гораздо больше, чем обычно, может быть, даже сверх нормы. Но мы и гораздо точнее подстраивались друг под друга. Мы усерднее трудились, больше играли, часто смеялись.

Когда Норе исполнилось восемь лет, я взяла ее с собой в поход в Абиско, в Северную Швецию, точно так же, как три года назад ее сестру. Поход начался не по-детски, потому что на первом же участке подъема в гору на нас обрушился сильнейший ливень с ураганом. Я видела, что Норе нелегко на самых трудных участках пути, и подбадривала ее, как могла, одновременно следя, чтобы она не промокла. Никогда мы так не радовались, дойдя до цели. Пару часов мы сушились в теплом деревянном домике на самой вершине, а потом снова вышли наружу и под дождем стали искать место, где поставить палатку. Утром я проснулась рано, в полной тишине. Полюбовавшись картинно красивым восходом солнца, мы двинулись дальше и были вознаграждены великолепными видами по пути к следующему горному домику. Правда, сейчас, когда Нора рассказывает кому-нибудь об этом походе, то ничего не говорит об этих видах. Положа руку на сердце, я думаю, что она их вспомнит, только разглядывая фотографии в своем телефоне. Ну а пока, драматически понижая голос, она повествует, как нам пришлось ставить палатку на мокром, покрытом мхом утесе, как ветер чуть не сорвал ее оттуда (не волнуйтесь, утес был не очень высокий) и как мы, пытаясь заснуть под вой бури, перекатывались к одной стороне палатки, потому что поверхность утеса была наклонная. Но она вспоминает и о том, как тепло было в бревенчатом домике, до которого мы все-таки добрались, как мы сушились после нескольких часов, проведенных под холодным дождем, и какими вкусными оказались ее любимые хрустящие вафли. И получается рассказ об испытаниях и их преодолении, такой же старый, как история человечества.

ВЫХОД ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА

Пребывание на открытом воздухе требует от нас выйти из зоны комфорта и помогает укрепить физические и душевные силы, повысить уверенность в себе, но для всего этого не нужно взбираться на высокую гору. Задайте себе вопрос, где проходят ваши границы и как можно раздвинуть их.

Познай самого себя