Гири. Спорт сильных и здоровых

4. Соревнования на лучшую программу по жонглированию «Богатырские потешки». Выступление гиревиков-жонглёров, посвящённое дню 8 марта.

5. «Силачи». Соревнования, посвящённые подведению итогов работы за год — 15 марта.

Важно, чтобы соревнования проходили празднично, ярко, при большом количестве зрителей и в присутствии родителей.

Высшие достижения как в классических, так и в отдельных силовых упражнениях должны регистрироваться и заноситься в Книгу рекордов или на стенд рекордов секции. Это будет способствовать здоровому соперничеству ребят, создавать среди них конкуренцию за право быть лучшим, укреплять стремление к достижению высоких результатов.

Классификационные нормативы являются ориентиром для достижения определенной цели — получение спортивного разряда. Выполнив норматив юношеского разряда с гирей в 16 кг, у ребят появляется желание выполнить разряд для взрослых, с гирями 24 и 32 кг. Недопустимо, чтобы стремление достичь как можно быстрее того или иного разряда или высшего достижения секции сделалось главной целью тренировок. Ребята должны быть убеждены, что, только имея хорошую разностороннюю подготовленность, можно в дальнейшем максимально раскрыть свои физические возможности.

Вывешенные в спортивном уголке портреты известных атлетов и их краткие спортивные биографии — прекрасное средство пропаганды атлетических видов спорта.

Информация о питании спортсмена, режиме тренировок и отдыха, вреде курения публикуется во многих спортивных журналах, в газетах, методических пособиях. Каждый физкультурный диспансер располагает специальной литературой по этим вопросам и способен помочь спортивным секциям в её приобретении.

Очень хорошо, если в подготовительной работе примут участие сами ребята. Это будет способствовать сплочению коллектива, бережному отношению к общественному имуществу, повышению дисциплинированности.

Тренировочные группы комплектуются из числа ребят, желающих заниматься гиревым спортом и атлетической подготовкой и входящих по состоянию здоровья в основную медицинскую группу. Задача комплектования заключается в том, чтобы отъединить ребят примерно одного возраста и одинакового физического развития. Но создать такую группу бывает трудно. Чаще в группу входят ребята, разные по возрасту и физической подготовленности. Тренер (преподаватель, инструктор) обязан учитывать разницу в годах и физическом развитии детей и давать нагрузки, соответствующие их возможностям. В этом случае можно пользоваться несколькими вариантами распределения тренировочной нагрузки: 1) разбить группу на 2–3 подгруппы, и в каждой из них, в зависимости от возраста и физической подготовленности, планировать отдельную нагрузку; 2) не разбивая группу на подгруппы, давать одни и те же упражнения примерно с одинаковым количеством повторений, но старшие и более сильные выполняют эти упражнения с более тяжёлыми снарядами, «средние» и «слабые» — с более лёгкими.

В обоих вариантах распределения нагрузки необходимо знать и учитывать слабые и сильные стороны физического развития каждого занимающегося, вносить дополнительные коррективы, связанные уже с индивидуальным планированием. На практике это называется подтягиванием отстающих сторон (слабых мест) в физическом развитии. Обычно на занятиях по ОФП приходится менять ранее запланированные упражнения для всей группы, варьировать нагрузку в тех или иных упражнениях для отдельных занимающихся с учётом «слабых» и «сильных» мест. Например, у отдельных занимающихся хорошо развит плечевой пояс, мышцы рук, спины, но сравнительно слабые мышцы ног, недостаточная гибкость и общая выносливость. Для таких учащихся нужно, за счёт уменьшения нагрузки на мышцы рук и плечевого пояса, увеличить нагрузку на развитие мышц ног, гибкости и общей выносливости. Понятия «слабый» или «сильный» среди подростков 14–16 лет совершенно относительны. Почти невозможно определить заранее, кто через 2–3 года действительно будет сильным и кто слабым.

На общем собрании группы из числа наиболее авторитетных ребят, ранее занимавшихся спортом, избираются старосты групп. Староста ведёт учёт посещаемости занятий, назначает дежурных, помогает тренеру.