Good Vibrations. Музыка, которая исцеляет

● Услышав голоса или поняв, что они вот-вот появятся, поставьте эту музыку и сосредоточьтесь на ней. Незаметно отбивайте такт правой рукой и правой ногой или дышите в такт музыке. Подпевайте ей про себя. Если вы владеете каким-то музыкальным инструментом, представьте себе, что играете на нем эту музыку. Следите за дугами напряженности, отмечайте начало, развитие и окончание музыкальных фраз.

● Не позволяйте своим мыслям отклоняться от музыки. Не подпускайте к себе негативные мысли. Заметив нечто подобное, сразу же возвращайтесь мыслями к музыке.

● Держите записи и наушники всегда под рукой.

● Убедившись, что то или иное произведение «работает», используйте его повторно. Отказывайтесь от тех, которые не оказывают действия.

В последнее время я испробовал эти советы на нескольких пациентах. При этом моя роль заключалась лишь в том, что я помогал составлять перечни произведений, оптимизировать их и приспосабливать к нуждам конкретных пациентов. Одна из больных пела на любительском уровне, и ей очень помогало пение про себя. Другой пациент играл на гитаре, и ему было проще представлять себе, как он подыгрывает музыке.

До сих пор все отзывы были исключительно положительными. Похоже, что этот метод работает! «Когда я слушаю музыку, голоса уходят», — рассказывала мне одна пациентка. Другой больной, который «слышал» вместо голосов неясное бормотание и свист, сообщил, что с помощью музыки уверенно держит ситуацию под контролем. Все пациенты отмечали большое облегчение от того, что нашли наконец средство, позволяющее отключать голоса. У них исчезло чувство постоянной тревоги по этому поводу. Ввиду того что можно подпевать музыке про себя и незаметно отбивать такт, не привлекая внимания окружающих, пациенты пользовались этим методом и в повседневной жизни, после выписки из клиники, в том числе в трамвае и на работе.

Этот метод не является «музыкальной терапией» в строгом смысле слова, поскольку здесь терапевт не работает вместе с пациентом. Музыкальная терапия в общем плане — это средстве помощи, позволяющее больному справиться с психической травмой, открыться эмоционально или совершить какой-то иной внутренний прорыв. Поэтому пациентам, страдающим шизофренией, музыкальная терапия может помочь в решении каких-то эмоциональных и социальных проблем, что улучшит их общее состояние[235]. Я считаю это вполне разумным подходом, но мой «музыкальный рецепт» преследует другую цель. Это средство экстренной помощи, наподобие тех, которые используются при приступах хронических болей, навязчивых негативных мыслях у депрессивных пациентов или в случаях преодоления зависимости. В ближайшие годы я намерен провести научные исследования этого музыкального метода. Учитывая те проблемы, которые создают «голоса» для пациентов с шизофренией, было бы здорово найти для них такое простое средство с помощью музыки. Это стало бы еще одним подтверждением того, что исцеляющий эффект полезных вибраций музыки еще далеко не исчерпан.

В заключение: краткое резюме

Музыкальная медитация