Hormones

Стресс – это хорошо, но есть разные виды стресса.

И у женщины есть кардиопротекторы – очень сложно женщине одномоментно поседеть, а у мужчины нет.

Известно, что женщины вытерпят боли в 8-9 раз больше, чем мужчина. Биологически так устроено, чтобы рожать. Там перегрузки в 9 раз.

Отсюда вывод: для мужчины кортизол имеет более важное значение, чем для женщины.

Как понизить пролактин?

Пролактин – это саморефлексия – когда тебе хочется поговорить о том, почему у тебя что-то не получилось, а почему все вот так и т.п.

Чтобы его снизить, нужно меньше саморефлексировать. Когда саморефлексируешь, выделяется пролактин. Работает и в одну сторону, и в обратную.

Меньше саморефлексируешь – меньше пролактин и больше тестостерон при условии, что ты понижаешь ГСПГ.

И рефлексия полезна, потому что когда ты двигаешься на тестостероне – ты двигаешься, как нож по маслу – пробиваешь все лбом, одиночество, конкуренция, всех бьем и т.п.

И глядя на таких людей понятно, что они не видят дальше своего носа, а хотят только доминации, всех бить и быть самым лучшим.

А пролактин и нужен для того, чтобы мы подумали, правильно ли мы живем, поэтому не нужно снижать его до нуля, но и не нужно завышать.

Следующая история с эстрадиолом.

Эстрадиол – это эмоция

Эмоция – это:

1 – поведение по женскому принципу

2 – без эмоций ты ничто и тебя ничего не зажигает, нет запала

Поэтому, не нужно упираться только в повышение тестостерона, нужно всё делать в комплексе и в зависимости от целей.

Всё, что связано с женщинами может быть твоим бустом. Это как топливо, без которого ты не поедешь.

Если есть неразрешенные обиды на женщин и ситуации, нужно получить новое топливо с другой заправки, коих много. Но каждая из них подойдет под какой-либо механизм.

То есть женщина – это топливо для мужчины.

Если ты сам Запорожец – топливо будет для него. Если ты ракета Аполлон-13 – топливо нужно другое.

46. Почему после тренировок чувствуешь себя хреново, и нужен ли кофеин

Потому, что ты неверно тренируешься – ты идешь в зал и тратишь все запасы гликогена (то, что получается после распада глюкозы, фруктозы или лактозы).

То бишь – энергии.

Тренировки должны происходить на профиците энергии. Вместо того, чтобы начать восстановление на тренировке, ты делаешь это только ночью.

Сделай одну вещь: идешь на тренировку, возьми с собой пыльцу или мед, и пей коктейль с водичкой. Можешь добавить имбирь и лимон – будет супер напиток, а тебе будет легче восстанавливаться.

Плюс с этим коктейльчиком добавь пару капсул аргинина, глютамина, креатина, бета-аланина.

Поэтому, если есть современные инструменты – используй их.

Использовать ли кофеин?

Когда ты покупаешь или завариваешь кофе, то в нем есть и кофеин, и теобромин.

Кофеин – классное разгонное вещество, которое действует 30-50 минут. Потом вступает в действие теобромин, который тебя замедляет и клонит в сон.

Вывод: чтобы убрать действие теобромина, либо его не используй, либо пей больше воды.

Либо просто пей отдельно выделенный кофеин вне кофе – тогда теобромин не будет выделяться. К кофеину добавишь ноотропил, станешь вообще сверх человеком.

47. Обзор 40 инструментов здоровья

Как говорили древние – «В здоровом теле здоровый дух!»

1. Вобэнзим

Продается в красной упаковке и помогает перевариванию пищи и ускоряет процесс восстановления       связок и мышц, добавляет выносливости и сил. Для начала рекомендую купить где-то 120 таблеточек, они вам помогут.

В нем выделяются ферменты, которые повышают усвояемость пищи в разы, повышают иммунитет. Называются эти вещества иммуномодуляторы.

Этот препарат используется членами олимпийской сборной России, когда они чувствуют, что словили перетрен и не могут ни тренироваться, ни жить.

Почувствуете, что вам зайдет, купите больше. Препарат не нужно использовать каждый день, использовать с промежутками 2-3 месяца. Принимая каждый день, перестанут выделяться собственные ферменты, и пища перестанет усваиваться.

Что такое энзимы в принципе – это вещества, позволяющие переварить старые белки. Соответственно всё старое выходит, также уходит лишний вес, повышается энергия.

Есть также препараты, как фестал, мезим, панкреатин – это все подобного рода энзимы, но энзимов для переваривания в них меньше.

Вобэнзим сочетает в себе ферменты для переваривания и растительной, и животной пищи.

2. Глицин

Только глицин не обычный из аптеки в виде маленьких таблеточек, а его усовершенствованную форму от компании Эвалар – Глицин Форте Эвалар. Почему он, потому что в нем содержатся витамины группы В.

Также можно купить его с сайта iHerb в форме капсул, но его усвояемость будет хуже, но на айхерб можно купить и порошок глицин.

Особенно, если ты веган-вегетарианец и тебе зачастую не хватает этой аминокислоты, соответственно, можно заказать коллаген, в коем содержится 27 % глицина. Мозг будет лучше работать.