И вы сможете! Маленькие секреты больших людей

«Если в 30, 40 и даже 50 лет не занимаются физкультурой, то это предрассудок, унаследованный от былых времен, когда праздная жизнь считалась идеалом благополучия»

(Валентин Гориневский).

Глава 5 Вредные привычки и личностный рост: совместимы ли?

Никто не должен преступать меру ни в пище, ни в питании

Пифагор

Все люди с детских лет знают, какие привычки считаются вредными. Но тем не менее многие все равно пробуют курить и выпивать в подростковом возрасте, а затем становятся курящими и пьющими взрослыми.

Если посмотреть на эту проблему со стороны, то можно все свести к одной фразе: «Мое тело – мое дело. Хочу – курю, хочу – пью!». Да, это, действительно, так! Дело, конечно, ваше.

Однако есть и другая фраза, заставляющая задуматься об избавлении от вредных привычек гораздо эффективнее, чем набившая оскомину: «Курение вредит вашему здоровью». И звучит она так: «Счастливые люди не курят и не пьют!»

Безусловно, каждый курящий и выпивающий человек может возразить на это – я затягиваюсь и чувствую себя счастливым, я выпиваю и испытываю счастье. Это ловушка! На самом деле, вредные привычки – это иллюзия счастливого состояния, его суррогаты.

По-настоящему счастливый человек свободен от этих допингов, он стремится иметь чистое сознание, не замутненное никотином и алкоголем, потому что эти суррогатные вещества мешают его личностному росту.

Согласитесь, как можно познавать и любить себя, развивать свои лучшие качества, если раз в неделю вы становитесь не собой, а каким-то странным существом с расфокусированным взглядом, способным на не менее странные поступки? Как счастливый свободный человек может зависеть от дымящихся палочек, внутри которых находятся канцерогены? А где здесь забота о своем теле, которая является важной частью любви к себе?

Нет, конечно, вредные привычки – это не про любовь к себе и не про личностный рост. Это такие материальные проявления слабостей, которые имеют очень глубокие психологические корни.

Вспомните, как вы впервые попробовали спиртное или затянулись сигаретой? Наверняка это случилось в подростковом возрасте – в тот период, когда вы всеми возможными способами стремились повысить свою значимость в глазах окружающих, в данном случае – ровесников. Не пьешь – не мужик, не куришь – не крутая!

Закрепление каждый вредной привычки в жизни человека проходит три этапа:

1. Знакомство с сигаретой или с алкоголем.

Первое впечатление – это очень противно, неприятно. Во рту отвратительный привкус, а в теле – головокружение, тошнота, слабость, учащенное сердцебиение. Так организм как бы предупреждает своего владельца о том, что ничем хорошим подобные эксперименты не закончатся. Кто-то сразу понимает это и останавливается, но большинство идут дальше – на вторую стадию.

2. Привыкание к табаку и спиртному.

Тот, кто делает все это повторно, уже не чувствует такого резкого отторжения – токсическое воздействие никотина и алкоголя проявляется уже не так сильно. И к тому же, человек начинает испытывать иллюзорное ощущение «кайфа» от происходящего – приятное возбуждение, раскрепощение, расслабление. Его Я будто бы расширяется и становится более значимым. Так начинается привыкание и внедрение вредной привычки в жизнь.

3. Трезвый взгляд на проблему.

На какой-то стадии своего курения и употребления спиртных напитков человек начинает осознавать: все, что он слышал об их вреде, – правда. Сигареты и алкоголь приносят не только ощущение счастья, но и проблемы со здоровьем – кашель, желтые зубы, неприятный запах изо рта, тремор по утрам, тошноту, боли в желудке, в печени и прочие неприятности. И в этой точке, если человеку важно чувствовать себя здоровым и свободным, он начинает борьбу с вредными привычками, но часто безуспешную.

У каждого свои – обязательно сложные – отношения с вредными привычками. Чаще всего они направлены на раскрепощение, снятие стресса, социализацию. Все сотрудники курят, нужно вливаться в коллектив и делать это за компанию. Не хочется чувствовать себя «белой вороной» на банкете, потому что все вокруг пьют за здоровье молодых или именинника.

Если начать работать над собой, даже имея вредные привычки, заниматься самопознанием, развивать и культивировать любовь к себе, то со временем придет четкое осознание – сигареты и спиртные напитки не приносят счастья, они лишние в жизни.

Все это можно бросить, прекратить употреблять, было бы желание. И еще, конечно же, твердая воля, сильный характер. Они формируются на пути к цели. Важно планировать свою жизнь, стремиться к чему-то глобальному, тогда вредные привычки станут досадной помехой на пути к желаемому.