Я — CEO. Как построить карьеру, бизнес в 200 странах и прожить 30 000 дней счастливо

Американский финансист, миллиардер, основатель фонда Bridgewater Associates и автор книги «Принципы»^{17} Рэй Далио является адептом и популяризатором трансцендентальной медитации — техники, которая, как считается, мобилизует скрытые ресурсы мозга. В своем подкасте для блогера Тима Ферриса он рассказывает о принципах медитации и советует практиковать ее дважды в день по 20 минут. Советую послушать!

Разделять свой день на роли

Обычно мы проводим день, смешивая свои социальные роли в невнятный микс: просыпаемся, проверяем телефон, во время утренней тренировки смотрим познавательные ролики на YouTube, за завтраком разбираем рабочую почту. Американский нейропсихиатр Тео Компернолле в своей книге «Освободи мозг. Что делать, когда слишком много дел»[12] объясняет, что давно доказана неэффективность подобной многозадачности. Наш мозг — медленный и сложный, и, если постоянно заставлять его выполнять много разноплановой работы одновременно, уже к середине дня продуктивность падает почти на 50 %. Чтобы этого избежать, попробуй разделить свой день на четкие временные отрезки, в каждый из которых ты выполняешь одну определенную роль. В этот час я — спортсмен, в эти четыре часа я — генеральный директор, в этот час я генерирую идеи, а в этот — обучаюсь. Такой подход поможет лучше определить окончание той или иной фазы активности. Когда отрезок закончится, ты наглядно увидишь, что удалось сделать, чего достигнуть, и переключишься на новый вид деятельности. Постарайся использовать правило № 3 и отключаться от внешних раздражителей хотя бы в некоторые из этих интервалов. Так тебе удастся лучше концентрироваться на задачах и сохранять больше энергии — а значит, ты сможешь быстрее ее восстановить.

Этот же принцип — «скорость важнее точности» — советуют применять руководителям Елена Ботельо и Ким Пауэлл в книге «CEO Next Door».

Упрощать действительность и принимать быстрые решения

Тебе наверняка знакомо чувство, когда ты выходишь из офиса в конце дня, но в голове по-прежнему крутится нерешенная проблема или необдуманная до конца идея. Многие из нас подолгу носят такие задачки в себе. Мы часто не торопимся принимать решения, стремясь тщательно анализировать ту или иную ситуацию, ожидая более полных и точных данных. Такая привычка высасывает энергию, размывает рамки между ролями, которые ты играешь в течение дня, и не позволяет разуму переключиться. Лидеру важно делать выбор в пользу скорости и простоты, а не точности. Чем проще идея и быстрее принято решение, тем легче работать всей команде. Способность решать быстро, среди прочего, освобождает мозг от навязчивых мыслей — а значит, и заснуть тебе будет проще.

Иметь «номера два»

Еще раз акцентирую внимание на том, как важно иметь «запасного игрока», который подхватит твои задачи и проекты, если ты устал и нуждаешься в восстановлении. Но есть оговорка: никогда не стоит забывать, что отдых не должен затягиваться. «Номеру один» придется в разумный срок вернуться на свой пост свежим, энергичным и снова взять флаг в руки. Кроме того, важно учитывать, что ты сам можешь быть «номером два» для своего руководителя. Это значит, что нужно держать в голове готовность подстраховать его, когда возникнет необходимость. Если каждый из вас имеет налаженные ритмичные режимы активности и восстановления, не составит труда совместить их в удобный для всех график.