Урок № 1
Умейте отслеживать сигналы SOS от своего организма и от команды — в те моменты, когда вы нуждаетесь в восстановлении.
Урок № 2
Ключевая техника эффективного восстановления — нащупать правильный ритм работы: не перенапрягаться, чтобы не пришлось слишком долго восстанавливаться.
Урок № 3
Фазы восстановления нужно равномерно встраивать в рабочую неделю.
Урок № 4
Существует множество способов быстрого восстановления. У вас могут быть свои собственные, проверенные личным опытом. Но «отключаться от внешних помех» и «полностью переключаться» не повредит абсолютно всем.
Вопрос № 1
По каким признакам лично вы судите о своей усталости и перенапряжении? Как вы определяете, в нормальной ли вы форме или нуждаетесь в восстановлении?
Вопрос № 2
Какие признаки служат для вас индикатором, что вы достаточно восстановились?
Вопрос № 3
Включено ли восстановление в ваш недельный, месячный, годовой план? Если нет, подумайте, как можно оптимизировать график, чтобы добавить в него слоты для восполнения сил и энергии.
Вопрос № 4
Задание для руководителей. Подумайте о текущем или следующем большом проекте, которым занимается ваша команда. Как выглядят две недели после завершения этого проекта? Планируете ли вы давать новую нагрузку команде и себе лично?
Волна и мир
Радиотехникой Михаил Русецкий увлекался с детства. Еще будучи школьником, он вместе с братом смастерил собственный радиопередатчик и открыл любительскую радиостанцию. Поэтому много лет спустя, когда супруга попросила его отремонтировать FM-приемник, он решил вместо этого сделать новый — принимающий сигнал через интернет. Через полгода устройство было готово: оно ловило всего десять станций, однако понравилось жене и друзьям. Михаил увидел перспективную рыночную нишу, заказал из Китая комплектующие и начал прямо дома собирать первую партию интернет-радиоприемников.
Размером с толстую книжку, с передней панелью из белого оргстекла и корпусом из массива дуба, модель «Волна-1» по дизайну напоминала приемники, которые когда-то стояли в каждой советской квартире. Первую партию предприниматель решил продать через краудфандинговую кампанию на Boomstarter. Завершив сбор средств и разослав приемники спонсорам, Михаил получил самое важное — обратную связь от пользователей. Выяснилось, что ретродизайн их не слишком привлекает, смущает отсутствие стереозвука, высокая цена (около 5000 рублей) и ограниченный набор интернет-радиостанций. Тогда Русецкий разработал вторую модель приемника — с двумя динамиками, более дешевой аппаратной «начинкой» и возможностью для пользователей самостоятельно добавлять радиостанции в память устройства. «Волна-2» получилась простым, понятным и очень дружелюбным продуктом. «А главное — интернациональным, — отмечает Михаил. — Ведь с ее помощью можно слушать любое радио хоть в Париже, хоть в Чикаго».
Сейчас в приемнике Wolna около сотни предустановленных радиостанций, но пользователь может выбрать другую станцию из онлайн-каталога или добавить ее через веб-интерфейс сам. KEXP из Сиэтла, BBC Radio 1 из Лондона, Pamoja FM из Кении — и все это в отличном звуке.