Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя

Пока ты работаешь над этим, ты даже не понимаешь, что уходишь от саморазрушения. Твой внутренний критик не дает тебе возможности в этом убедиться. Но помни, что главное – прогресс, а не совершенство.

Один шаг за раз.

Одна привычка, одно решение и одна ситуация за раз.

В следующий раз, когда ты будешь знать, что занимаешься самобичеванием, спроси себя: «В конце концов, буду ли я в порядке, если оставлю все как есть и не избавлюсь от привычек? Буду ли я в порядке, зная, что могла бы предпринять какие-то меры, хотя мне было страшно?»

Мы не можем избавиться от страха, но совершенно точно можем справиться с ним.

Саморазрушение – как бы парадоксально это ни звучало, – означает самый быстрый, простой и даже веселый путь. Как и все другие привычки, о которых ты читаешь в этой книге, оно не приносит нужного результата, оно не показывает, какая ты есть на самом деле, но такое поведение стало твоей второй натурой. Так будет продолжаться, пока ты не стряхнешь с себя весь мусор.

Четко прояснив, чего именно ты боишься, ты приблизишься к излечению этого. Ты не можешь справиться с чем-то, если не знаешь, обо что спотыкаешься.

Саморазрушение – это билет в одну сторону, туда, где ты будешь чувствовать себя дерьмом вновь и вновь.

Не покупай его.

Ты слишком крутая, умная и способная, чтобы преодолеть эту разрушающую счастье привычку.

ЗАДАЙ СЕБЕ НЕПРОСТЫЕ ВОПРОСЫ:

• Если ты занимаешься самобичеванием, делаешь ли ты это неосознанно или осознанно?

• Копни глубже и подумай, почему ты занимаешься самобичеванием?

• Чего ты на самом деле хочешь? Не «вещи», а ощущения и опыт, которые, по твоему мнению, ты от них получишь?

• Чего ты при этом боишься?

• Кто тот человек, с которым ты можешь поделиться этим?

• Какое несовершенное, пугающее и отважное действие ты предпочтешь?

Глава 6 Чувствовать себя обманщицей: комплекс самозванца

Ты когда-нибудь совершала нечто значительное и гордилась собой секунд пять, прежде чем задаться вопросом, когда же все узнают, насколько ты некомпетентна на самом деле?

Ты извиняешься, когда с тобой происходит что-то значительное? Например, получаешь продвижение по службе и думаешь: «Ну, на них, наверно, давило высшее руководство, чтобы они назначили женщину, только поэтому место досталось мне».

В книге «Тайные мысли успешных женщин: почему способные люди страдают от синдрома самозванца и как научиться процветать» автор Валери Янг говорит:

– В своей основе синдром самозванца присущ людям, которые стойко верят в недостаток у себя интеллекта, навыков и компетентности. Они убеждены, что похвалы и признание их достижений другими людьми не заслужены, и списывают свои успехи только на случайность, обаяние, связи и прочие внешние факторы. Не способные усвоить и прочувствовать заслуженность своего успеха, они постоянно сомневаются в способности повторить прошлые достижения. А когда им это удается, они чувствуют скорее облегчение, нежели радость.

Когда бы я ни разговаривала на эту тему с женщинами, первым делом они восклицают: «Я никогда не знала, что у этой проблемы есть имя!»

Комплекс самозванца – это специфическая часть твоего внутреннего критика, и она гораздо чаще встречается, чем ты думаешь.

Возьмем, к примеру, Рейчел: