Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя

– Я поступила в медицинское училище и окончила его с отличием. Во время учебы я чувствовала, как будто просто угадываю ответы на тесты, а на самом деле не знаю, не воспринимаю и не понимаю информацию. Сейчас я работаю медсестрой на «Скорой помощи» и думаю, что я наименее компетентна из всех. Я забочусь о своих пациентах, но все равно чувствую, что мои коллеги и начальство знают, что я – самая слабая медсестра. Я горжусь тем, что окончила училище, но я не чувствую, что должна быть удовлетворена тем, что работаю на «Скорой», потому что работаю недостаточно хорошо.

Многие женщины чувствуют себя самозванками на работе, но это их не останавливает. Для женщин так же типично чувствовать себя обманщицами и в личных отношениях.

Карен говорит:

– Я встречалась со своим парнем почти пятнадцать лет. Хотя я знаю, что он восхищается мной и не хочет расставаться, я боюсь, что однажды он проснется и подумает, какого же черта он делает тут со мной? И мы расстанемся… От друзей я все время жду, что кто-то из них скажет, будто просто пошутил надо мной. На самом деле все они знают, какая я жалкая, не хотят расстраивать меня еще больше и поэтому притворяются моими друзьями.

Одна из самых поразительных вещей в комплексе самозванца – это то, что женщины не знают о нем. Они не только удивляются существованию такого «явления», но и тому, что другие женщины чувствуют и ведут себя так же. Женщины вообще склонны к самобичеванию, но им сложно принять мысль, что все остальные вокруг тоже чувствуют себя обманщицами. Это создает еще один дополнительный уровень одиночества.

Откуда взялись твои привычки?

Как только мы достигаем определенного возраста, вещи встают на свои места. В это время начинает приходить понимание, откуда взялось большинство наших убеждений, что пришло из семьи. А что – плод нашего опыта. Никто не выходит из детства и отрочества невредимым, даже если рос в «здоровой» семье, где у родителей были самые лучшие намерения. Большинство из нас вырастает со шрамами на душе.

Разнообразие опыта может развить в тебе комплекс самозванца. Возможно, твои родители концентрировались только на чем-то плохом, хотя все остальное в тебе было хорошее.

Всегда будут вещи, которых ты не знаешь.

Или игнорировали твои успехи, чтобы ты была скромной, чтобы не вырастить ребенка «слишком большого для своей одежки».

Или тебя хвалили всегда, несмотря на то, что ты чувствовала незаслуженность этой похвалы.

Или у тебя был брат, который хорошо учился, и твои родители не замечали на его фоне твоих успехов.

Или про твою сестру говорили, что она «красотка», а ты «смешная», и ты чувствовала, что никогда не сможешь стать такой, как она.

В дополнение к тому, что стимулировало твой комплекс самозванца в детстве, ты можешь работать в такой среде, которая вызывает неуверенность.

Возможно, ты работаешь в окружении мужчин и чувствуешь, что тебе нужно в два раза больше стараться, чтобы твои мысли и мнение были услышаны.

Или у тебя успешная карьера, и люди возлагают на тебя непосильно большие надежды, которые – ты уверена – не оправдаются.

А возможно, ничего подобного с тобой не было.

Если ничего похожего с тобой не происходило, я могу гарантировать, что твой комплекс – порождение нашей культуры. Культуры, которая принижает успех и интеллект женщины. Поэтому, когда ты достаточно хорошая, достаточно умная, достаточно опытная, достаточно кредитоспособная, заложенные на подкорке предубеждения уверенно говорят тебе на ухо, что раз ты женщина, все это просто абсурдно и вообще не может быть.

Мы уверены, что по определению не можем быть великолепными, умными и совершенными. Но, думая так, практически невозможно принять и поверить в себя.

Другими словами, этот комплекс – не твоя вина.

Но теперь ты должна изменить привычный процесс мышления, чтобы вырваться из этой колеи. Ты точно можешь изменить свои мысли о том, что ты обманщица. Ведь ты – не обманщица!

Как это исправить?