Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя

Эти совершенные девчонки чувствуют, что мы всегда можем сбросить еще пять фунтов… Мы – девушки с тревожными расстройствами, заполненными ежедневниками, пятилетними планами… Мы гордимся тем, что спим так мало, насколько это возможно. Мы пьем кофе, много кофе… Мы – дочери феминисток, которые сказали: «Вы можете быть кем угодно», и мы слышали: «Вы должны быть всем».

Совершенные девчонки, голодающие дочери.

Кортни Е. Мартин

Перфекционизм – еще одна из привычек, которую женщины несут с гордостью. Они смотрят на него так, как будто стремление к совершенству – то же самое, что и стремление к успеху, к лучшим качествам и улучшению. Для них нет другого выбора.

Буду честна с тобой: стремление к совершенству может разрушить тебя. Перфекционизм – одна из самых распространенных привычек, мешающих жить незаурядной жизнью, так что давай-ка закопаем его поглубже.

Мы думаем, что перфекционизм – это когда мы идеально выглядим и ведем себя как совершенство, в результате чего получаем гарантию не быть отвергнутой. А если будем «чуть меньше, чем…» – тоже избегнем одного из самых болезненных ощущений – стыда. Во введении к этой книге я объясняла, что большая часть женщин, которых я встречаю, не обязательно ходят, постоянно сгорая от стыда, но стыд на самом деле руководит их жизнью.

Он определяет выбор, который они делают каждый день.

Стремление к совершенству – одна из тех привычек, которая позволяет стыду держать нас на поводке, контролируя, как мы себя ведем, и в конце концов заставляя нас чувствовать себя дерьмом.

Женщины, у которых выстроены крепкие отношения с перфекционизмом, живут в страхе, но они всех обманывают, и ты не узнаешь об этом. Будучи хроническим перфекционистом, могу с уверенностью сказать, что в моей жизни были времена, когда я скорее бы умерла, чем позволила людям увидеть мои оплошности и недостатки. Я была убеждена, что мнение окружающих – это конечная оценка того, каким человеком я являюсь, и даже больше: от них зависит мое право на существование.

Когда мне было четырнадцать лет, я решила попробовать поступить в школьную команду по теннису. Я никогда раньше не играла в команде (если не считать боулинг-клуба в седьмом классе), но это казалось очевидным выбором, потому что я практически выросла на теннисном корте. Я играла с трех лет – либо брала уроки, либо мой отец тренировал меня. Все детство я жила и дышала теннисом.

В тот жаркий летний день отец отвез меня на пробы. Вцепившись в свою ракетку, вся на нервах, я наблюдала, как по другую строну забора играют другие девушки. У некоторых игроков был мой уровень мастерства, но я не обращала на них внимание. Я смотрела на тех игроков, которые были лучше меня. Я была в смятении от мыслей: «Что, если я проиграю? Что, если я упаду перед всеми? Что подумают мои родители? Что подумают все?»

Парализованная волнением, я не смогла открыть ворота и присоединиться к ним. Через несколько минут паники я повернулась, нашла телефон-автомат и позвонила отцу, чтобы он вернулся и забрал меня назад. С того дня я забросила теннис, и у меня ушло более двадцати лет на то, чтобы вернуться на корт.

То, что я сделала в тот день, стало одним из самых больших разочарований. Возможно, это не звучит как большая проблема, но теннис был для меня как родной. А я позволила перфекционизму, страху поражения и мнению посторонних людей навязать мне серьезное решение, о котором я сожалела. В тот день я решила, что лучше совсем откажусь от своего желания, чем рискну сделать это несовершенно.

Откуда это идет?

Некоторые женщины, такие как, например, Рэйн, выросли в семьях, где царит перфекционизм: