Икигай: моя программа

• Составьте список всех ситуаций, когда вам улыбалась удача. Постарайтесь вспомнить как минимум десять примеров. Это могут быть события важные или совершенно незначительные: это может быть день, когда вам удалось сдать экзамен, к которому вы были не готовы; день, когда вы нашли банкноту в 50 евро в бассейне; квартира, которую вам удалось снять по цене, значительно ниже рыночной.

• Обведите в списке те случаи, которые кажутся вам наиболее яркими, и выберите как минимум три пункта.

• Для каждой из этих «улыбок удачи» найдите три действия, предпринятых вами и сделавших это событие возможным. Например, если вы нашли банкноту в бассейне: вы были наблюдательны, вы проявили инициативу, вы быстро приняли решение, которое сделало вас новым собственником этой банкноты.

• Если вы не видите за собой никакой роли, продолжайте искать. Значит, здесь скрывается талант, настолько укоренившийся в вас, что вы его уже не замечаете.

• Возьмем пример с квартирой, доставшейся вам по цене ниже рыночной: вы были упорны (многие часы поисков) или общительны (вы поддерживали связь с другом, который оказался агентом по недвижимости), вы были инициативны (первым ответили на объявление, тут же подготовили все необходимые документы), вы осмелились попросить (услуги друга, помощи у семьи) и т. д.

• Перечитайте все, что вы сделали. Чаще повторяйте эти действия, тогда вам будет чаще везти.

Теперь вы знаете, что у вас были ситуации, когда вам везло, но это везение не падает с неба. Это означает, что все в ваших руках, а теперь у вас есть даже инструкция по управлению своим везением!

Неделя 8 Я принимаю себя такой, какая я есть

Теперь вы точнее представляете себе, какая вы есть, знаете все свои достоинства и недостатки. Когда мы проливаем свет на свои плюсы и минусы, это означает, что мы целиком и полностью принимаем себя такими, какие мы есть. И именно этим мы будем заниматься на этой неделе. • Знать себя и не принимать – это на самом деле фактически не знать по-настоящему, потому что мы пытаемся скрывать от себя какие-то темные стороны, которые не хочется признавать. • Научиться любить и принимать себя полностью, безоговорочно – такова цель этой недели. Да, да, увидите, что это осуществимо!

Немного поразмышляем

Я всегда немного стыдилась себя. В детстве я стыдилась того, что мои вкусы были не такие, как у других: например, я больше любила черно-белые фильмы, чем японские мультики. В подростковом возрасте у меня был очень широкий диапазон музыкальных пристрастий – от Боба Марли до «Нирваны» и Этьена Дао, а в то время каждый должен был выбрать какое-то определенное музыкальное направление – по крайней мере, я так себе это представляла. Поэтому у меня вошло в привычку скрывать свои предпочтения, притворяться, что я люблю все то, что любят другие, чтобы и меня любили тоже. Дошло до того, что я уже и не знала, что мне нравится на самом деле.

Я никогда особенно не гордилась собой: я была неловкой, неуклюжей, никогда не могла завоевать популярность в школе. Я слишком много внимания акцентировала на том, что у меня не получалось, к чему у меня не было таланта. Я целыми днями упрекала себя. Да и став взрослой, это не прекратилось: «Уфф! Какой позор! Я даже не осмелилась поздороваться. Меня сочтут невежливой», «Ну и растяпа! Еще и колготки поехали», «У меня в любом случае ничего не получится. Я слишком трусливая» и т. д.