Икигай: моя программа

Чувство благодарности помогает обрести смысл существования

Обрести смысл жизни во многом помогает чувство благодарности. Зачем и для кого вы делаете то, что делаете каждый день? Не пытайтесь ответить на эти вопросы, они порой оказываются очень сложными. Составьте список того, за что вы хотите поблагодарить жизнь. Это могут быть совсем незначительные вещи: шанс научиться плавать и иметь доступ в бассейн время от времени, возможность пройти сеанс массажа раз в три месяца. Речь может идти и об очень важных вещах: возможность иметь детей, радость иметь друга, предоставленная возможность стать депутатом. Составьте свой список, не ограничивая себя, и вы увидите определенную закономерность. Возможно, многие пункты из этого списка вращаются вокруг одной или двух основных тем, именно здесь вам нужно искать смысл жизни.

Кюдо: стрельба из лука ради самообладания

Искусство стрельбы из лука заключается в поиске идеального движения, позволяющего развить разум и тело. Техника очень эстетичная и очень строгая, и цель в том, чтобы пронзить бумажную мишень с минимальным мышечным напряжением. Ученик должен учитывать контекст, окружающую обстановку и присутствующих людей, чтобы целиться как можно точнее. Чтобы пойти по «пути лука», лучник должен доказать свою искренность, стойкость и постоянно совершенствоваться посредством самосозерцания. Он должен научиться расслабляться, оставлять свое эго ради восстановления связи с глубинным «я». Именно это глубинное «я» позволяет осуществить правильное движение. Настоящая цель этой стрельбы из лука – не столько мишень, расположенная в 28 метрах от вас, сколько внутреннее самосовершенствование.

И вы, чтобы найти свое жизненное предназначение и правильно выбрать путь, должны научиться отрешаться от видимого, от чужих желаний и от своих заблуждений, чтобы открыть свою истинную сущность, когда все искусственное и наносное спадет.

Немного поиграем

Что ж, теперь вы готовы претворить в жизнь свои мечты и истинные намерения, то, что принадлежит только вам. На этой неделе мы исследуем ваш воображаемый мир и попробуем создать для вас идеальную жизнь.

Игра

«Раскапываем» ваши истинные желания

Сегодня ваши похороны. Нет, не печальтесь. Это всего лишь маленькая игра, которая поможет поднять на поверхность все то, что является для вас самым важным.

• Возьмите блокнот и ручку, чтобы записывать все, что будет приходить вам в голову после небольшой визуализации.

• Запишите текст на диктофон, чтобы вы могли его затем прослушать, или попросите кого-нибудь вам его прочитать.

• Устройтесь поудобнее, так, чтобы вам никто не мешал в течение хотя бы двадцати минут.