Икигай: моя программа

«Я ремонтирую информационные системы для биржевых трейдеров, потому что мне нравится работать в этой стимулирующей среде и я всегда быстро нахожу правильные решения». Это интереснее, чем просто сказать: «Я инженер по сетям», тем более что возникает вопрос: «А что стимулирующего ты находишь в своей работе на бирже?» Другой пример: «Я пишу книги для широкой публики на темы, связанные со счастьем и благополучием, потому что мне нравится узнавать все новое и делать его общедоступным». Это куда более открытый для диалога ответ, нежели «Я пишу практические книги». Ответ может быть еще более широким: «Я практикую различные формы искусства для различных типов аудитории, потому что люблю выражать то, что чувствую, и поднимать темы, которые меня волнуют». Это говорит о вас гораздо больше, чем «Я фотограф, писатель и скульптор». Вот такое простое открытие изменило мое отношение к нетворкинг-встречам, тем более когда я увидела, что другие люди тоже представляются в такой манере, и все становится намного интереснее.

Почему так важно придавать смысл тому, что делаешь

Это маленькое упражнение в самопрезентации обладает еще и тем достоинством, что вы на опыте убеждаетесь, как важно знать, зачем и для кого вы что-то делаете. Наличие смысла делает жизнь более интересной как для нас самих, так и для тех, кому мы это рассказываем.

Даже в отношении самых мелких повседневных дел мы ощущаем себя более уверенными и целеустремленными, если знаем, какой мотив за ними скрывается. Возьмем простой пример, касающийся любого из нас, – вынос мусора. Эта работа ни у кого не вызывает энтузиазма. Но, с другой стороны, кому нравится иметь рядом вонючее мусорное ведро? Поэтому мы выбрасываем мусор, делая выбор в пользу чистой, здоровой и комфортной окружающей среды. И когда не хочется выносить мусорное ведро, напомните себе о том, какой в этом смысл.

В любой профессии есть аспекты более и менее интересные. И даже в тех, о которых можно только мечтать, есть свои проблемные моменты. Если вы манекенщица, вы должны ухаживать за своим телом, много заниматься спортом, соблюдать диету. Если вы фотограф, вам нужно делать много чего такого, что никак не связано с творчеством: разбирать и расчищать отснятый материал, общаться с клиентами, чтобы получить гонорар, искать новых клиентов, постоянно выкладывать в социальных сетях свои фотографии, чтобы привлекать новую аудиторию. Если вы булочник, вы должны подниматься на заре, работать, стоя на ногах, без выходных. Если вы редактор-разработчик или оформитель, вы должны присутствовать на бесконечных совещаниях, где никогда никто ни с кем не бывает согласен, работать неурочно, когда случаются авралы, отвлекаться от своих творческих идей ради капризов клиента. Здесь точно так же: если вы знаете, зачем вы делаете те или иные вещи, делать их становится намного легче.

Разные типы жизненного предназначения

Не каждый человек может изменить мир так, как его сосед, но у каждого есть свои качества, способности, таланты. Проблема понимания жизненного предназначения заключается в том, что в самом начале человек может испытывать страх, неверие в свои силы. Вы смутно предугадываете свою миссию, но у вас нет желания углубляться, что-то вас сдерживает. Это нормально!

Чтобы определить свою жизненную миссию, вы можете спросить себя, что в вашей деятельности приносит пользу миру. Например, вы любите все объяснять и вас иногда называют всезнайкой? Тогда, возможно, ваша миссия в том, чтобы просвещать и передавать знания. Вы постоянно помогаете другим, подносите сумки пожилой соседке, помогаете незрячему перейти дорогу? Тогда ваша миссия связана, вероятно, со служением людям или уходом за ними. Если вы трансформируете вещи, делая их более полезными и эффективными, придумываете решения, предлагаете окружающим новые способы использования вещей, тогда ваше жизненное предназначение связано с инновациями и практической деятельностью. Это очень широкие направления, которые еще допускают множество различных нюансов, но общая тональность уже задана.

Виктор Франкл и логотерапия

Будучи узником концентрационного лагеря, психиатр Виктор Франкл заметил, что лучше всего сопротивлялись этим страшным условиям жизни, меньше болели, больше противостояли отчаянию не те, кто был в лучшей физической форме, а те, кто имел в жизни цель. «Когда я выйду, я опубликую книгу», «Я должен держаться ради моей дочери, оставшейся в Париже» и т. д. Какая цель – не важно. Важно ее наличие. Она помогала терпеть все лишения и отгоняла болезни.

Выйдя из лагеря, Виктор Франкл создал логотерапию – форму психотерапии, основанную на обнаружении смысла жизни, поскольку, по его мнению, только наличие смысла жизни позволяет человеку быть счастливым или, по крайней мере, меньше страдать от неврозов. Психотерапевт не указывает пациенту направление его жизни, но помогает найти его систему ценностей, мотивацию, разобраться в желаниях.